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以下幾種常見食物具有一定的抗輻射作用，如綠茶、胡蘿卜、番茄、海帶、草莓等。 1.綠茶：含有茶多酚等抗氧化物質(zhì)，能清除自由基，減輕輻射對(duì)細(xì)胞的損傷。 2.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A，有助于維護(hù)上皮組織的健康，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。 3.番茄：含有番茄紅素，具有抗氧化作用，能減少輻射引發(fā)的氧化應(yīng)激反應(yīng)。 4.海帶：富含碘元素，能促進(jìn)甲狀腺素的合成，增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能和抗輻射能力。 5.草莓：含有多種維生素和抗氧化成分，可減輕輻射導(dǎo)致的細(xì)胞損傷。 總之，通過(guò)合理攝入這些食物，可以在一定程度上幫助身體抵御輻射的不良影響，但不能完全依賴食物來(lái)對(duì)抗輻射。在輻射環(huán)境中，還應(yīng)采取其他防護(hù)措施。

最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚