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經(jīng)?？谇粷兒褪帜_抽筋可能與營養(yǎng)缺乏、免疫力下降、神經(jīng)功能異常、內(nèi)分泌失調(diào)、局部刺激等有關(guān)。 1.營養(yǎng)缺乏：維生素 B 族、維生素 C、鈣、鋅等營養(yǎng)素缺乏可能導(dǎo)致。比如缺乏維生素 B2 容易引起口腔潰瘍，缺鈣會(huì)造成手腳抽筋?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充，多吃新鮮蔬果、乳制品、豆制品等。 2.免疫力下降：長期勞累、壓力大等使免疫力降低，易引發(fā)口腔潰瘍和手腳抽筋。要注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.神經(jīng)功能異常：神經(jīng)受壓或受損，影響肌肉和黏膜的正常功能。如頸椎病可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致手腳抽筋。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平變化，如女性生理期、更年期等，可能出現(xiàn)這些癥狀。需調(diào)整生活方式，保持心情舒暢。 5.局部刺激：口腔內(nèi)的不良修復(fù)體、過燙食物等刺激口腔黏膜，引起潰瘍。手腳受到寒冷刺激也可能抽筋。 總之，經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍和手腳抽筋應(yīng)引起重視，調(diào)整生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，可以一起服用，飯后吃比較好

你好，可以一起吃了，建議飯后半小時(shí)吃。