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保護(hù)眼睛及角膜厚度，可從用眼習(xí)慣、飲食、眼部防護(hù)、定期檢查、避免不良行為等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間近距離用眼，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺或閉目休息。讀寫時(shí)保持正確姿勢和合適的光線。 2.飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、堅(jiān)果等。 3.眼部防護(hù)：外出時(shí)戴太陽鏡，防止紫外線傷害。使用電腦或手機(jī)時(shí)，可佩戴防藍(lán)光眼鏡。 4.定期檢查：建議每年進(jìn)行一次眼部檢查，包括角膜厚度測量，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。 5.避免不良行為：不要用手揉眼睛，避免長時(shí)間佩戴隱形眼鏡，不濫用眼藥水。 總之，保護(hù)眼睛和角膜厚度需要長期堅(jiān)持良好的生活和用眼習(xí)慣，一旦出現(xiàn)眼部不適或異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，注意不能用眼過度。建議，多上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，多眨眼，多看綠色的東西等都有助于保護(hù)眼睛，這是我們平時(shí)都能做到的。

如果你現(xiàn)在已經(jīng)近視了，平?？磿臅r(shí)候要注意適當(dāng)?shù)淖屟劬π菹⒁幌隆Ｈ绻€沒有的話，平常就要注意了。一光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。二反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三閱讀時(shí)間勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。四坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。五看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。六看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。七睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。八多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。九營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。十定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

閱讀時(shí)應(yīng)注意使眼睛與書保持在35厘米左右的距離，姿勢一定要端正，不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等；閱讀的照明光線要充足、柔和，位置以不直接照射眼睛為宜；閱讀寫字連續(xù)一小時(shí)左右應(yīng)休息片刻，并遠(yuǎn)眺和做眼保健操；不沉溺于電腦、游戲和電視之中，平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，促進(jìn)眼組織的血液供應(yīng)和代謝，并保證充足的睡眠；增加肉類、維生素、牛奶、水果等的攝入，對近視的預(yù)防也有一定的作用。醫(yī)生詢問：最好不要用點(diǎn)眼液，它可以改變眼睛內(nèi)環(huán)境，化學(xué)平衡。而傷害眼睛

您好，據(jù)您描述：護(hù)眼措施。您好，建議您注意用眼衛(wèi)生、保持眼部清潔干燥?？梢詧?jiān)持做眼保健操、促進(jìn)眼部血液循環(huán)、緩解眼疲勞。