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失戀后出現(xiàn)抑郁情緒，影響工作和生活，可能由心理創(chuàng)傷、自我認(rèn)知偏差、社交支持缺失、生活規(guī)律打亂、缺乏應(yīng)對(duì)挫折能力等因素導(dǎo)致。 1.心理創(chuàng)傷：失戀是重大的情感挫折，會(huì)造成心理上的傷害?？赏ㄟ^(guò)與親友傾訴、寫(xiě)日記等方式釋放內(nèi)心痛苦。 2.自我認(rèn)知偏差：可能因失戀而過(guò)度否定自己，要學(xué)會(huì)客觀看待自身優(yōu)點(diǎn)和不足，增強(qiáng)自信。 3.社交支持缺失：此時(shí)更需要朋友和家人的關(guān)心與支持，主動(dòng)與他們交流，重建社交網(wǎng)絡(luò)。 4.生活規(guī)律打亂：作息紊亂會(huì)加重負(fù)面情緒，應(yīng)重新規(guī)劃作息，保持充足睡眠和規(guī)律飲食。 5.缺乏應(yīng)對(duì)挫折能力：通過(guò)閱讀相關(guān)書(shū)籍、參加心理輔導(dǎo)課程，提升應(yīng)對(duì)挫折的能力。 失戀后的抑郁情緒是常見(jiàn)的，但通過(guò)積極調(diào)整和采取有效的應(yīng)對(duì)措施，是能夠逐漸恢復(fù)正常生活和工作狀態(tài)的。

因?yàn)闆](méi)有經(jīng)濟(jì)實(shí)力而被女友拋棄，感到沮喪，一蹶不振。放下手頭的事情，讓自己平靜一下。如果可以就去寺院住幾天，找個(gè)清凈點(diǎn)的寺院不收錢(qián)的那種，去做做義工。相信會(huì)有用的。

首先建議你去度個(gè)假，感受一下外面的美好，放松心情。平時(shí)可以多把注意力放到別的東西上，例如：養(yǎng)個(gè)小寵物，裝飾一下房間，約朋友出來(lái)逛街。待情緒穩(wěn)定時(shí)就可以如常地工作了。

這么一個(gè)女人，當(dāng)初為了你拋棄你表哥的女人就已經(jīng)是劃在“壞女人”的行列了?？匆?jiàn)你那么愛(ài)她，我好心痛好心酸啊，要是我的他也會(huì)這樣呵。該多好。如果你這樣是抑郁癥，那么我們一樣了。你死了他們還是一樣的生活，她們也許會(huì)想：你終于死了，就沒(méi)有人打擾我的生活了，干擾我和他。不是我說(shuō)話很重，而是她真的好像不懂真愛(ài)是什么。去看看心理醫(yī)生吧，別這樣行尸走肉一般。

心理分析：你好，根據(jù)你的咨詢，你是走不出失戀的陰影。抑郁癥多是以持續(xù)的心情低落、思維遲滯、行動(dòng)遲緩、消極悲觀甚是有厭世自殺的傾向。心理指導(dǎo)：希望你能夠到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的診斷和治療，及時(shí)走出失戀的陰影。