失戀抑郁，工作受影響，如何恢復(fù)正常？
我和我女朋友在一起已經(jīng)三年了，我們一起畢業(yè)在同一個城市里工作，但是最近她經(jīng)常說我窮，無錢，最后還把我甩了，我現(xiàn)在連班也不想上，還把工作辭了，朋友也不想見，晚上躲在被里哭，我好抑郁，我想自殺啊
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回答5
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洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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失戀后出現(xiàn)抑郁情緒，影響工作和生活，可能由心理創(chuàng)傷、自我認知偏差、社交支持缺失、生活規(guī)律打亂、缺乏應(yīng)對挫折能力等因素導(dǎo)致。 1.心理創(chuàng)傷：失戀是重大的情感挫折，會造成心理上的傷害?？赏ㄟ^與親友傾訴、寫日記等方式釋放內(nèi)心痛苦。 2.自我認知偏差：可能因失戀而過度否定自己，要學(xué)會客觀看待自身優(yōu)點和不足，增強自信。 3.社交支持缺失：此時更需要朋友和家人的關(guān)心與支持，主動與他們交流，重建社交網(wǎng)絡(luò)。 4.生活規(guī)律打亂：作息紊亂會加重負面情緒，應(yīng)重新規(guī)劃作息，保持充足睡眠和規(guī)律飲食。 5.缺乏應(yīng)對挫折能力：通過閱讀相關(guān)書籍、參加心理輔導(dǎo)課程，提升應(yīng)對挫折的能力。 失戀后的抑郁情緒是常見的，但通過積極調(diào)整和采取有效的應(yīng)對措施，是能夠逐漸恢復(fù)正常生活和工作狀態(tài)的。
2025-03-17 16:45
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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因為沒有經(jīng)濟實力而被女友拋棄，感到沮喪，一蹶不振。放下手頭的事情，讓自己平靜一下。如果可以就去寺院住幾天，找個清凈點的寺院不收錢的那種，去做做義工。相信會有用的。
2016-01-16 22:08
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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首先建議你去度個假，感受一下外面的美好，放松心情。平時可以多把注意力放到別的東西上，例如：養(yǎng)個小寵物，裝飾一下房間，約朋友出來逛街。待情緒穩(wěn)定時就可以如常地工作了。
2016-01-16 14:38
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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這么一個女人，當初為了你拋棄你表哥的女人就已經(jīng)是劃在“壞女人”的行列了?？匆娔隳敲磹鬯?，我好心痛好心酸啊，要是我的他也會這樣呵。該多好。如果你這樣是抑郁癥，那么我們一樣了。你死了他們還是一樣的生活，她們也許會想：你終于死了，就沒有人打擾我的生活了，干擾我和他。不是我說話很重，而是她真的好像不懂真愛是什么。去看看心理醫(yī)生吧，別這樣行尸走肉一般。
2016-01-16 09:05
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析：你好，根據(jù)你的咨詢，你是走不出失戀的陰影。抑郁癥多是以持續(xù)的心情低落、思維遲滯、行動遲緩、消極悲觀甚是有厭世自殺的傾向。心理指導(dǎo)：希望你能夠到醫(yī)院進行詳細的診斷和治療，及時走出失戀的陰影。
2016-01-16 04:33
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