預(yù)產(chǎn)期將至，如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？
還有幾天預(yù)產(chǎn)期就到了，但是真的很擔(dān)心產(chǎn)后會不會得抑郁癥，因為單位好幾個姐妹，在去年生產(chǎn)的時候，多多少少還是有些抑郁癥的癥狀，真是擔(dān)心這種事情會不會也發(fā)生在自己身上。請問如何避免產(chǎn)后抑郁癥？
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳玲玲 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
-
預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，需要從多個方面入手，如保持良好心態(tài)、獲得家人支持、保證充足休息、適當(dāng)運動鍛煉、及時尋求幫助等。 1.保持良好心態(tài)：學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，以積極樂觀的態(tài)度面對產(chǎn)后生活的變化，避免過度焦慮和緊張。 2.獲得家人支持：家人尤其是配偶要多關(guān)心、陪伴，共同承擔(dān)照顧新生兒的責(zé)任，減輕產(chǎn)婦的壓力。 3.保證充足休息：產(chǎn)后身體虛弱，需要充足的睡眠和休息，合理安排時間，避免過度勞累。 4.適當(dāng)運動鍛煉：根據(jù)身體恢復(fù)情況，進行適量的運動，如散步、瑜伽等，有助于緩解壓力，改善心情。 5.及時尋求幫助：若感覺情緒低落、無法自我調(diào)節(jié)，應(yīng)及時與醫(yī)生溝通，必要時接受心理治療。 總之，產(chǎn)后抑郁癥是可以預(yù)防和控制的。產(chǎn)婦自身要重視，家人也要給予充分的關(guān)愛和支持。一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-17 16:35
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
你好，首先了解產(chǎn)后的一些知識，然后改善女性分娩前后的生活環(huán)境，減少或避免負性生活事件，比如不要在女性生產(chǎn)后不久就急切要求性生活等等，有利于女性產(chǎn)后保持心理健康。和諧的夫妻關(guān)系和家庭支持對穩(wěn)定女性產(chǎn)后情緒有很重要的作用，丈夫多關(guān)心體貼，家庭成員適當(dāng)分擔(dān)照顧嬰兒的重擔(dān)。
2016-01-16 14:27
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
