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腸胃不好且易拉肚子，通常與飲食不當、腸道菌群失調(diào)、腸道炎癥、脾胃虛弱、精神因素等有關(guān)。 1.飲食不當：避免食用生冷、油膩、刺激性食物，如冰淇淋、油炸食品、咖啡等。飲食規(guī)律，定時定量，不過饑過飽。 2.腸道菌群失調(diào)：可適當補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 3.腸道炎癥：如慢性結(jié)腸炎，需就醫(yī)明確診斷。遵醫(yī)囑使用藥物，如柳氮磺吡啶腸溶片、美沙拉嗪腸溶片等。 4.脾胃虛弱：注意保暖，避免著涼?？赏ㄟ^中醫(yī)調(diào)理，如服用參苓白術(shù)散等。 5.精神因素：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、壓力過大?？赏ㄟ^運動、聽音樂等方式緩解。 腸胃不好易拉肚子需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好我建議飲食要采取少量多次的方式進行另外不要吃些不宜消化的辛辣的油膩的食物

建議先吃一些助消化和治胃病的藥。如三九胃泰，斯達舒，葵花胃康靈，健胃消食片等。平時要糾正不良的飲食習(xí)慣，飲食要清淡,可逐漸調(diào)理好的

你好!飲食上要注意：1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃.3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥.4.規(guī)律飲食：研究表明,有規(guī)律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化.5.定時定量：要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動進食,避免過饑或過飽.　6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度.7.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化.8,注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒.

你好，你可以吃1-2個月的腸道益生菌（如金雙歧、培菲康、整腸生），按照說明書用法即可，這樣可以調(diào)節(jié)一下你的腸道功能。另外，建議你平時少吃辛辣刺激性食物，少吃甜食，多吃蔬菜水果，多喝水，適當?shù)腻憻捝眢w，增強體質(zhì)，多出去散散心，減少各方面的壓力和煩惱，保持良好的心情，這些對你的情況的好轉(zhuǎn)都是有幫助的。