讀研期間心情低落受挫有自殺想法如何應(yīng)對
心情低落、受挫的時候特別想死，讀研期間開始有的，最主要的是幻想著用槍自殺，還有就是在一個荒無人煙的地方餓死。馬上就要研究生答辯了，又遇到一堆倒霉的事，陷入這個想法無法自拔
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回答2
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戚元麗 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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讀研期間心情低落受挫并產(chǎn)生自殺想法，可能與壓力、心理狀態(tài)、環(huán)境、人際關(guān)系和個人性格等有關(guān)。 1.壓力：研究生階段學(xué)業(yè)繁重，面臨畢業(yè)答辯等壓力，容易導(dǎo)致情緒問題。應(yīng)合理安排時間，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，分解任務(wù)，減輕壓力。 2.心理狀態(tài)：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可能引發(fā)心理失衡。可通過冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練來調(diào)整。 3.環(huán)境：單調(diào)或壓抑的學(xué)習(xí)生活環(huán)境也會影響心情。適當(dāng)改變環(huán)境，如增加綠植、擺放喜歡的物品。 4.人際關(guān)系：與導(dǎo)師、同學(xué)相處不融洽，可能帶來負(fù)面情緒。積極溝通，學(xué)會理解和包容他人。 5.個人性格：內(nèi)向、敏感的性格在面對挫折時更易產(chǎn)生消極想法。嘗試改變思維方式，培養(yǎng)樂觀心態(tài)。 總之，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時，要及時尋求幫助，如向家人、朋友傾訴，或?qū)で髮I(yè)心理咨詢師的支持。相信通過積極的調(diào)整和干預(yù)，能夠擺脫這種不良狀態(tài)，重新找回生活的信心和樂趣。
2025-03-18 07:42
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，你這是神經(jīng)官能癥疑心病的表現(xiàn).精神病古稱癲狂，是由社會、心理、生理3方面的因素綜合作用而造成的大腦功能紊亂，導(dǎo)致精神活動，行為失常.①精神病有許多不同的種類，可分為重性和輕性兩種.重性有精神分裂癥，情感性精神障礙，器質(zhì)性精神病(如老年性癡呆癥)等．輕性精神病則以較為普遍的各種神經(jīng)官能癥為主.②重性精神病常見癥狀：錯覺：如把墻上的影子看成妖魔鬼怪.幻覺：常能聽到、看到、嗅到、嘗到客觀上根本不存在的東西.焦慮：病人顯得煩燥不安，坐臥不寧，惶惶不可終日.妄想：病人憑空產(chǎn)生一些不切實(shí)際，甚至是荒誕無稽的想法，盡管與事實(shí)不符，其本人卻堅(jiān)信不疑.淡漠：病人對什么事都不關(guān)心，對任何外界事物都沒有相應(yīng)的反應(yīng)，經(jīng)常表情呆板，毫無激情.自知力障礙：疑心重，不承認(rèn)自己有病.我建議你采用中藥治療.必須通過辨證施治,用沒有毒副作用的中藥調(diào)理,再加上心理調(diào)理,情趣調(diào)理3位一體的治療方法才能達(dá)到好的治療效果.我們需要知道您的詳細(xì)病情,你也可以直接與我聯(lián)系，希望我們對您能有所幫助.
2016-01-16 08:08
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