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學(xué)生訓(xùn)練時(shí)跑完做仰臥起坐想吐，可能是運(yùn)動(dòng)過度、呼吸方式不當(dāng)、低血糖、腸胃不適、頸椎問題等原因?qū)е碌摹?1. 運(yùn)動(dòng)過度：訓(xùn)練強(qiáng)度過大，身體無法適應(yīng)，超出了自身的承受能力。應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。 2. 呼吸方式不當(dāng)：呼吸節(jié)奏紊亂，影響氧氣供應(yīng)。要注意在運(yùn)動(dòng)中保持平穩(wěn)、有規(guī)律的呼吸。 3. 低血糖：運(yùn)動(dòng)前未補(bǔ)充足夠能量，血糖降低。運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)進(jìn)食，如一小片面包或一根香蕉。 4. 腸胃不適：可能原本就有消化不良等問題。避免運(yùn)動(dòng)前吃過多或吃不易消化的食物。 5. 頸椎問題：仰臥起坐姿勢不正確，壓迫頸椎神經(jīng)。注意保持正確的動(dòng)作姿勢。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，建議先適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式和飲食，若仍未改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在其他健康問題。