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睡覺(jué)磨牙可能由精神壓力、咬合問(wèn)題、腸道寄生蟲(chóng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫蛩匾稹?1. 精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮或過(guò)度疲勞，可能導(dǎo)致咀嚼肌在睡眠時(shí)不自主收縮而磨牙。要學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 2. 咬合問(wèn)題：牙齒咬合關(guān)系不佳，如錯(cuò)頜畸形，上下牙不能正常接觸，會(huì)引發(fā)磨牙。這種情況可能需要正畸治療來(lái)調(diào)整咬合。 3. 腸道寄生蟲(chóng)：蛔蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)產(chǎn)生的毒素刺激神經(jīng)，引起咀嚼肌持續(xù)收縮。可服用阿苯達(dá)唑等驅(qū)蟲(chóng)藥。 4. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素也可能導(dǎo)致磨牙。需適當(dāng)補(bǔ)充，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如奶制品、豆制品、魚(yú)肝油等。 5. 睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：趴著睡或側(cè)臥位時(shí)壓迫下頜，可能引起磨牙。調(diào)整睡眠姿勢(shì)，盡量保持仰臥位。 磨牙的原因較為復(fù)雜，如果磨牙情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，有助于改善磨牙癥狀。

磨牙癥的發(fā)病原因很復(fù)雜，包括精神性、情緒性、牙源性、系統(tǒng)性、職業(yè)性、自發(fā)性等多種因素。(1)精神心理因素：精神緊張能使閉頜肌張力增加，尤其是焦慮者，試圖通過(guò)磨牙的方式來(lái)緩解內(nèi)心的憂(yōu)郁感，這類(lèi)病人牙接觸時(shí)間長(zhǎng)，而且次數(shù)頻繁?？谇皇怯袕?qiáng)烈情感性的器官，有些人選擇磨牙的口腔習(xí)慣，以滿(mǎn)足受到阻撓的意欲和愿望。另外心理受挫折也引起緊咬和磨牙。(2)中樞系統(tǒng)控制失調(diào)：磨牙癥是一種不自主的下意識(shí)動(dòng)作，是失去高級(jí)中樞調(diào)節(jié)控制的一種反應(yīng)。人在入睡后，由于大腦皮質(zhì)活動(dòng)受到控制，下意識(shí)的閉頜反射增加，肌肉張力和收縮的節(jié)律性均發(fā)生明顯改變，出現(xiàn)緊咬型和磨牙型的活動(dòng)；蘇醒后，磨牙得到控制。(3)牙合因素：磨牙癥與牙合因素有密切關(guān)系，牙合升高，或有牙合干擾時(shí)，就會(huì)不自主地磨牙以消除高點(diǎn)，臨床上通過(guò)牙合恢復(fù)、正畸、調(diào)牙合等方法去除咬合干擾后能消除或減輕磨牙癥。另外牙合的類(lèi)型、牙齒的位置、牙齒的松動(dòng)、下頜運(yùn)動(dòng)型、牙型和修復(fù)等，在磨牙癥的發(fā)病中也起重要作用。(4)其他因素：除上述因素外，還有遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏、維生素和鈣缺乏、胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲(chóng)、血壓改變、睡眠姿勢(shì)等均與磨牙癥的發(fā)生有相關(guān)性。睡眠中側(cè)臥位和腹臥位睡眠姿勢(shì)容易產(chǎn)生磨牙癥。這些姿勢(shì)使下頜受壓不均勻，關(guān)節(jié)位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，表現(xiàn)出咬牙或磨牙。另外尿酸增多癥、甲亢、過(guò)敏、膀胱應(yīng)激癥、內(nèi)分泌紊亂等可能與磨牙癥有關(guān)系.1.白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離2.咬蘋(píng)果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴3.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)4.可到體育用品店買(mǎi)護(hù)齒套，有助于防止夜間磨牙5.磨牙與壓力最有關(guān)系，因此放松心情是最好的辦法6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量7.洗溫水澡8.寬待自己9.學(xué)習(xí)放松的方法，例如冥想或漸進(jìn)式放松

引起磨牙的原因主要有四種：（1）神經(jīng)緊張,心理焦慮,抑郁,憤怒等心理因素容易患磨牙癥；（2）胃腸道疾病,內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致患磨牙癥；（3）過(guò)度疲勞,從事精細(xì)工作者,如運(yùn)動(dòng)員,鐘表匠等易患磨牙癥；（4）體內(nèi)缺乏微量元素易患磨牙癥.除了以上幾種人外,性格內(nèi)向,情緒激動(dòng),經(jīng)?？谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙癥.目前還沒(méi)有能完全停止發(fā)生磨牙的特異治療方法,只能采取以下措施減輕磨牙給口頜面系統(tǒng)帶來(lái)的破壞,減輕肌肉關(guān)節(jié)癥狀：①減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)②在專(zhuān)家指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉松弛訓(xùn)練,預(yù)防減少夜間磨牙的發(fā)生.③使用牙合墊,讓患者戴用單頜全牙列平板穩(wěn)定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊,可以減少磨耗保護(hù)牙齒,減輕頜面部疼痛.④藥物治療,主要著眼點(diǎn)是試圖調(diào)整口頜面部運(yùn)動(dòng)障礙和肌肉張力失常.不過(guò),藥物治療需要特別慎重,只有在其他治療方法無(wú)效時(shí)才可考慮,需采用藥物治療應(yīng)在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院專(zhuān)家指導(dǎo)下進(jìn)行.

是睡眠障礙的一種表現(xiàn).它和睡眠中的輕度覺(jué)醒及中樞神經(jīng)系統(tǒng)信息傳遞介質(zhì)多巴胺,去甲腎上腺素等異常有關(guān),也和患者的心理特征及承受能力有關(guān),許多患者有探險(xiǎn),易疲勞,離群等傾向.

夜磨牙原因：（1）神經(jīng)緊張,心理焦慮,抑郁,憤怒等心理因素；　　（2）胃腸道疾病,內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此；　?。?）過(guò)度疲勞,從事精細(xì)工作者,如運(yùn)動(dòng)員,鐘表匠等；　?。?）體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥.　　（5）長(zhǎng)期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙癥；　?。?）工作壓力大,身體勞累,長(zhǎng)期生活不規(guī)律導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象!1)心理治療：確實(shí)有精神心理因素的作用,使頜骨肌肉張力過(guò)度.消除緊張情緒,解除不必要的顧慮,合理安排工作.必要時(shí)口服安定片,每日1-2次,每次一片.有依賴(lài)性.2)減輕大腦興奮治療：睡前休息放松,做適當(dāng)?shù)捏w操,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài).3)肌肉松弛療法：肌肉松弛儀的應(yīng)用；體療,進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練；按摩；視聽(tīng)暗示等方法4）糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣.如單側(cè)咀嚼,咬鉛筆,常嚼口香糖等.