23 歲研究生人際交往障礙多年如何改善
我一直有個(gè)煩惱，伴隨了我多年，就是跟人打交道。我覺(jué)得這個(gè)話(huà)題好沉重，我大部分時(shí)間都在回避這個(gè)問(wèn)題，有時(shí)候碰到了我的反應(yīng)和心情都會(huì)變化很大，有時(shí)候心情很糟。講講我的經(jīng)歷吧。小時(shí)候很怕生人，我三個(gè)姨家的親戚來(lái)我家的時(shí)候我就會(huì)躲到最里面的房間，很緊張，覺(jué)得好像小偷見(jiàn)了警察一樣害怕又驚險(xiǎn)。初中的時(shí)候第一次考試就考了全校第一名，我很刻苦也很聰明，唱歌也好聽(tīng)，還在學(xué)校教師節(jié)表演節(jié)目唱歌。我就這樣成了名人。但是很多人也僅僅是知道我的名不知道我本人。初二初三的時(shí)候我的生活很陰郁灰暗，早上起來(lái)就覺(jué)得這樣的日子什么時(shí)候到盡頭，我?guī)缀跻荒瓴桓瑢W(xué)說(shuō)話(huà)，就我同桌男的，和前后桌我都覺(jué)得說(shuō)話(huà)不自然不放松。我初中幾乎沒(méi)有一個(gè)朋友。高中考的比較好，成績(jī)一直很好，免費(fèi)就讀市里高中，只有一個(gè)朋友，在宿舍都覺(jué)得很不自在，好像全世界把我孤立起來(lái)。后來(lái)高三實(shí)在精神壓力大沒(méi)人傾訴，不學(xué)了考了很差的大學(xué)。大學(xué)期間，有幾次想自殺。覺(jué)得沒(méi)勁。跟人交往很不自在。有時(shí)候在宿舍里，大家都在聊天很自然高興，我坐在那里覺(jué)得自己特別格格不入，像個(gè)怪物趕緊沖出宿舍了，才如釋重負(fù)，但是很迷茫。我挺喜歡唱歌的，但是走進(jìn)舞臺(tái)，第一次我記得，我緊張的喉嚨響堵住了，心跳的喘不過(guò)起來(lái)。然后評(píng)委就把我請(qǐng)走了，受打擊了。我不知道我是內(nèi)向外向，在男朋友面前超級(jí)活潑可愛(ài)。但是只要一有應(yīng)酬或者什么，我就緊張，吃飯的時(shí)候一言不發(fā)，而且心里郁悶，這郁悶來(lái)的很快很強(qiáng)烈。我又怕男朋友看出我緊張害羞來(lái)，不喜歡我了。有時(shí)候吃飯我會(huì)反抗，故意不吃，找事，反正就是不高興。然后很怕別人說(shuō)我內(nèi)向，那個(gè)詞不知怎么那么有打擊力。我剛畢業(yè)找了兩份工作，都是因?yàn)椴荒芨吕习搴椭C相處被開(kāi)掉，我極力回避想這些，總是回避逃避。我交往了幾個(gè)男朋友，他們都覺(jué)得我特可愛(ài)聰明漂亮。對(duì)了，我專(zhuān)科跨專(zhuān)業(yè)考上了研究生，今年23歲。他們都不相信我說(shuō)我曾經(jīng)孤僻，都覺(jué)得我是那種牛人型的。對(duì)了我大二的時(shí)候得過(guò)一陣子強(qiáng)迫癥，痛苦的難以表達(dá)，曾以為一輩子好不了了，現(xiàn)在自己漸漸好了真是萬(wàn)幸。請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士幫幫忙。。。
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
-
人際交往障礙是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，可能由多種因素導(dǎo)致，如性格內(nèi)向、社交恐懼、過(guò)往經(jīng)歷、心理壓力、缺乏自信等。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人可能在社交中表現(xiàn)得較為被動(dòng)和拘謹(jǐn)，需要逐漸打開(kāi)心扉，主動(dòng)參與社交活動(dòng)。 2. 社交恐懼：對(duì)社交場(chǎng)合存在過(guò)度的害怕和擔(dān)憂(yōu)，可通過(guò)認(rèn)知行為療法等心理治療來(lái)改善。 3. 過(guò)往經(jīng)歷：童年和學(xué)生時(shí)代的不良社交經(jīng)歷會(huì)產(chǎn)生心理陰影，需要正視并進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 4. 心理壓力：學(xué)習(xí)、工作等帶來(lái)的壓力可能影響社交狀態(tài)，要學(xué)會(huì)合理減壓，如運(yùn)動(dòng)、冥想。 5. 缺乏自信：對(duì)自己缺乏信心，擔(dān)心他人的負(fù)面評(píng)價(jià)，應(yīng)通過(guò)自我肯定和積極的心理暗示增強(qiáng)自信。 人際交往障礙是可以改善的，需要自身的努力和適當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)。要勇敢面對(duì)，逐步建立良好的社交關(guān)系。
2025-03-20 01:44
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
-
你好，可能是心理性，一般情況下建議及時(shí)休息繼續(xù)多鍛煉，心理壓力大導(dǎo)致的癥狀，及時(shí)的減少刺激，看心理醫(yī)生試試。
2016-01-17 03:20
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
-
社交恐懼癥，又名社交焦慮癥，是一種對(duì)任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂(yōu)慮的精神疾病?；颊邔?duì)于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場(chǎng)合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪。保持良好的心態(tài)，樹(shù)立自信心，正確的認(rèn)識(shí)與人之間的交往，多到人多的地方活動(dòng)。
2016-01-16 23:39
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
您好，一般說(shuō)來(lái)，這是屬于心理問(wèn)題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢(xún)一下為宜。
2016-01-16 22:25
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
