長期手淫難以戒除，擔心影響生育，如何解決？
在網(wǎng)上看的說乳房上長痣性欲會特別強，我就是。從初中就開始手淫了，得有四五年了，看到電視劇里的激情鏡頭就忍不住想要手淫，也總想看那方面的書籍和視頻，躺到床上就會想。我該怎么辦啊，怎么才能戒掉呢，會不會影響以后生育啊。
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回答5
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劉承勇 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學科
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長期手淫難以戒除且擔心影響生育，這需要從心理、生理、生活習慣、社交活動和認知調(diào)整等多方面綜合考慮，包括培養(yǎng)健康心理、了解生理知識、改善生活習慣、增加社交活動和糾正錯誤認知等。 1. 培養(yǎng)健康心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 2. 了解生理知識：明確手淫是一種正常生理現(xiàn)象，但過度可能影響身心健康，學會自我控制。 3. 改善生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，適當運動，如慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)。 4. 增加社交活動：多參加集體活動，與朋友交流，豐富生活，轉(zhuǎn)移注意力。 5. 糾正錯誤認知：摒棄錯誤的性觀念，不沉迷于不良書籍和視頻。 只要有堅定的決心和正確的方法，逐步調(diào)整自己的行為和心態(tài)，是能夠戒除過度手淫的習慣的。同時，建議如果對自身健康狀況仍有疑慮，可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-18 15:21
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好朋友,別擔心,只要不過度就可以了,用心思多學習一下.
2016-01-17 02:46
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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主要靠自己的意志力了,采取轉(zhuǎn)移注意力的方法,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關注.
2016-01-16 21:50
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好朋友,（1）首先您要對手淫的危害有個充分的認識.手淫無論次數(shù)多少都是有害的.有的資料上說,大部分男子在成長過程中都有手淫歷史,所以手淫是正常的.這個觀點是錯誤的,中國很多人都吸煙,很多人都打過架,難道吸煙和打架就理所當然成為了值得提倡和正常的事情嗎?所以說這樣的推論是站不腳的.（2）手淫的人往往在想介掉手淫的時候有失敗的教訓.教訓多了往往會信心不足.經(jīng)過多次失敗后甚至會有“手淫是不可戒掉的思想”.這是可以理解的.失敗的次數(shù)越多.心理素質(zhì)越差.因此適時調(diào)整自我心態(tài)是很重要的.向您推薦一個調(diào)整身心的方法——靜坐.靜坐的好處就在于對心理有很好的調(diào)節(jié)功能.下面介紹靜坐方法.（3）靜坐方法：端坐于凳或椅上,腰背伸直.身體與大腿成90度.大腿與小腿成90度.全腳掌著地,兩手手心向下,自然放在兩腿膝蓋上.兩眼微閉（上眼皮和下眼皮留一絲縫隙）.舌頂上腭,意守丹田.一次可練30分鐘左右（具體時間由你自己掌握,但時間不宜太短.）.您可以堅持早晚靜坐一次,或一天靜坐一次.飯后不宜立即靜坐.
2016-01-16 19:11
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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只要第二天不會感到累和不適即可.每個人的情況不一樣.
2016-01-16 14:03
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