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睡覺(jué)咬牙、不安穩(wěn)且翻來(lái)覆去可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、腸道寄生蟲(chóng)、牙齒咬合問(wèn)題、睡眠環(huán)境不佳、缺乏微量元素等。 1. 精神壓力：生活中的緊張、焦慮或過(guò)度疲勞等精神因素，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致出現(xiàn)上述癥狀?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、放松技巧如深呼吸、冥想等來(lái)緩解。 2. 腸道寄生蟲(chóng)：蛔蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)感染可能引起。建議進(jìn)行糞便檢查，確診后可使用阿苯達(dá)唑、甲苯咪唑等驅(qū)蟲(chóng)藥。 3. 牙齒咬合問(wèn)題：牙齒排列不齊或上下牙咬合關(guān)系不好，會(huì)在睡眠中不自覺(jué)地磨牙。需要到口腔科進(jìn)行矯正治療。 4. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、溫度不適或床墊不合適等，會(huì)影響睡眠舒適度。應(yīng)改善睡眠環(huán)境。 5. 缺乏微量元素：如缺鈣、缺鋅等?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，必要時(shí)服用鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，以及補(bǔ)鋅制劑如葡萄糖酸鋅。 總之，出現(xiàn)睡覺(jué)咬牙、不安穩(wěn)且翻來(lái)覆去的情況，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。

考慮缺鈣了;睡覺(jué)不安穩(wěn)，磨牙多汗，睡覺(jué)不安穩(wěn)，補(bǔ)鈣和補(bǔ)維生素D必須同時(shí)補(bǔ),維生素D是鈣離子被人體吸收的載體,沒(méi)有維生素D再多的鈣也不吸收,鈣之緣片內(nèi)含維生素D,使人體對(duì)鈣離子吸收能成倍