高考前學(xué)不進(jìn)去且身體不適、精神緊張?jiān)趺崔k
還有一個(gè)月馬上就要高考了，可是我現(xiàn)在一點(diǎn)都學(xué)得不進(jìn)去，一看書，就老發(fā)困，想睡覺，有時(shí)還感覺到很暈，總是很緊張，特別是老師每次都要講，就要快考試了，要抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，溫書之類的話，讓我聽到更害怕了，晚上都睡不好。
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回答4
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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高考前出現(xiàn)學(xué)不進(jìn)去、身體不適和精神緊張的情況，可能與壓力過大、睡眠不足、心理焦慮、用腦過度、缺乏運(yùn)動等有關(guān)。 1. 壓力過大：高考臨近，心理負(fù)擔(dān)加重，容易產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒。應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)，通過聽音樂、散步等方式放松。 2. 睡眠不足：因擔(dān)憂考試而睡眠不好，影響精神狀態(tài)。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備。 3. 心理焦慮：對考試結(jié)果過度擔(dān)憂，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下?？赏ㄟ^與家人、朋友交流來緩解。 4. 用腦過度：長時(shí)間學(xué)習(xí)，大腦疲勞。適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合，每隔一段時(shí)間進(jìn)行短暫放松。 5. 缺乏運(yùn)動：身體活力不足，影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。每天安排適量運(yùn)動，如慢跑、跳繩。 高考前出現(xiàn)這些狀況是常見的，但要積極應(yīng)對。如果癥狀嚴(yán)重，影響正常生活和學(xué)習(xí)，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-19 00:09
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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考試前應(yīng)該放松自己的心態(tài)，不要過度緊張，為考前做好充足的準(zhǔn)備，相信自己是可以的。
2016-01-17 08:28
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，考試焦慮癥是一種在考試情景下通過個(gè)體的認(rèn)知評價(jià)激發(fā)的負(fù)面情緒反應(yīng)，這種情緒會導(dǎo)致各種防御或逃避考試的行為，并影響個(gè)體的認(rèn)知、情緒及人格健康。一到快到考試的，會出現(xiàn)情緒激動、慌張，不能自制，有的伴有手足發(fā)冷、心跳加速、肌肉緊張，甚至頭昏等反應(yīng)，適當(dāng)減輕周圍環(huán)境的壓力，針對種種擔(dān)憂。
2016-01-17 01:57
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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是不是心理問題，可以看看心理醫(yī)生哈
2016-01-16 18:34
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