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內(nèi)向并非一定是心理障礙，內(nèi)向者也能擁有豐富的內(nèi)心世界和良好的適應(yīng)能力。要變得外向，可從自我認(rèn)知、社交技巧、心態(tài)調(diào)整、增加知識(shí)儲(chǔ)備、實(shí)踐鍛煉等方面努力。 1.自我認(rèn)知：了解自己的性格特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，接受并欣賞自己的內(nèi)向特質(zhì)，明確想要變得外向的原因和目標(biāo)。 2.社交技巧：學(xué)習(xí)有效的溝通方式，如傾聽(tīng)、表達(dá)觀點(diǎn)、提問(wèn)等，注意眼神交流和肢體語(yǔ)言。 3.心態(tài)調(diào)整：克服社交恐懼和焦慮，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不害怕犯錯(cuò)和被拒絕。 4.增加知識(shí)儲(chǔ)備：廣泛涉獵各類(lèi)知識(shí)，豐富話題，便于在交流中找到共同興趣點(diǎn)。 5.實(shí)踐鍛煉：主動(dòng)參與社交活動(dòng)，從小規(guī)模、熟悉的環(huán)境開(kāi)始，逐漸擴(kuò)大社交圈子。 改變性格需要時(shí)間和耐心，不要急于求成。在這個(gè)過(guò)程中，要關(guān)注自己的感受，保持身心健康。只要堅(jiān)持努力，就會(huì)逐漸變得更加外向和善于交流。

純屬誤導(dǎo)?。?！這樣的人怎能做老師？何況還是哲學(xué)老師？誤人子弟！內(nèi)向是完全正常的。不管到哪個(gè)國(guó)家也不會(huì)被視作心理障礙??！你也沒(méi)有必要去刻意改變什么，多增長(zhǎng)知識(shí)就會(huì)使你說(shuō)話暢所欲言了。另外你應(yīng)該向?qū)W校投訴你的老師！

心理障礙是指由心理社會(huì)因素,主要為情緒引起的機(jī)體非器質(zhì)性變化的軀體疾病.是指長(zhǎng)期心理刺激引進(jìn)體軀機(jī)能持久變化,但并不伴有器質(zhì)變化.

心理障礙是由各種不良刺激引起的心理異?，F(xiàn)象.我們可以從一個(gè)人行為上的偏離程度來(lái)判斷這個(gè)人的"障礙"程度.就是說(shuō),如果一個(gè)人的行為表現(xiàn),偏離社會(huì)生活的規(guī)范程度越厲害,那么他的"障礙"程度也就越深.這種"障礙"主要原因是在后天生活經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中,一些不良的適應(yīng)形成習(xí)慣而造成的,而由于先天因素遺傳所造成的"心理障礙"較為少見(jiàn).心理障礙是多種多樣的,常見(jiàn)的有以下幾種類(lèi)型：　?。?）適應(yīng)性障礙.主要是由于環(huán)境的原因造成的心理和行為失調(diào).通常表現(xiàn)為不能正常地適應(yīng)工作,生活和學(xué)習(xí),不能正常地發(fā)揮自己的能力,不能正常地進(jìn)行人際交往等.　?。?）焦慮性障礙.焦慮是一種不明原因的害怕,是不能達(dá)到目標(biāo)和不能克服障礙時(shí)表現(xiàn)的緊張不安,心煩意亂,憂心沖沖；經(jīng)常怨天尤人,自憂自憐,毫無(wú)緣由地悲嘆不已；碰上一點(diǎn)小事,往往坐立不安；遇到一點(diǎn)緊張的心理壓力,便會(huì)慌張地不知所措,注意力難以集中,難以完成工作任務(wù),并伴有身體不適感,如出汗,口干,心悸,嗓子有堵塞感,失眠等.　?。?）抑郁性障礙.主要表現(xiàn)是情緒持續(xù)低落,郁郁寡歡,悲觀厭世,心理功能下降,自我評(píng)價(jià)降低,不愿與人交往,情緒呆板,總以"灰色"的心情看待一切,對(duì)什么都不感興趣,自罪自責(zé),內(nèi)心體驗(yàn)多不幸,苦悶,無(wú)助,無(wú)望,總感到活著沒(méi)有意思.　　（4）恐怖性障礙.患有恐怖性障礙的人,所害怕的對(duì)象在一般人看來(lái)并沒(méi)有什么可怕的,但仍出現(xiàn)強(qiáng)制性的回避意愿和緊張,焦慮,眩暈等心理反應(yīng).如恐高癥,利器恐怖,動(dòng)物恐怖,廣場(chǎng)恐怖及社交恐怖等.其中社交恐怖較為常見(jiàn),主要表現(xiàn)就是赤面恐怖,也就是在眾人而前臉紅,面部表情驚恐失措,不敢正視對(duì)方,害怕別人看透自己的心思而難堪,心理產(chǎn)生緊張不安,心慌,胸悶等癥狀.　?。?）強(qiáng)迫性障礙.做事反復(fù)思考,猶豫不決,自知不必想的事仍反復(fù)想,不該做的事仍反復(fù)做,因而感到緊張,痛苦.強(qiáng)迫性癥狀中常見(jiàn)的有：①?gòu)?qiáng)迫觀念,如強(qiáng)迫回憶,強(qiáng)迫懷疑等；②強(qiáng)迫意向或強(qiáng)迫沖動(dòng)等；③強(qiáng)迫動(dòng)作,如反復(fù)檢查門(mén)鎖等.強(qiáng)迫癥狀幾乎每個(gè)人都曾出現(xiàn)過(guò),但只要不成為他們的精神負(fù)擔(dān),不妨礙正常的工作,生活,就不應(yīng)算作強(qiáng)迫性障礙.　?。?）疑病性障礙.主要表現(xiàn)為對(duì)自己健康狀態(tài)過(guò)分關(guān)注,深信自己患了某種疾病,經(jīng)常訴述不適,頑固地懷疑,擔(dān)心自己有病,經(jīng)實(shí)驗(yàn)室檢查和醫(yī)生的多次解釋后仍不能接受,反復(fù)就醫(yī),甚至影響其社會(huì)功能.這種對(duì)自身健康過(guò)度擔(dān)憂的心理傾向就是疑病性障礙的表現(xiàn).

腎虛之癥,補(bǔ)腎即可.