看密集圖后產(chǎn)生恐懼心理如何克服
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：醫(yī)生，您好！我同事給我發(fā)了一個有關(guān)密集恐懼癥的連接，上面有很多密集的惡心的圖。我看了之后，一直覺得很害怕。好像我的脖子臉上全部長滿了一個一個的洞，里面還有白色的蟲子在蠕動，蟲子多的時候，還聚集成一簇一簇掉下來。我覺得很害怕很惡心。老是想抓自己的脖子，工作生活沒辦法正常進行。醫(yī)生，我該怎么辦。曾經(jīng)治療情況和效果：沒有去醫(yī)院進行過治療。這種狀況已經(jīng)持續(xù)一個禮拜了。我一直自己進行的調(diào)節(jié)，比如，我想著，這個現(xiàn)象在現(xiàn)實生活中不可能出現(xiàn)，都是自己幻想出來的。又比如，我想著，即便有這種現(xiàn)象，又怎樣。又比如，我上班的時候，盡量專注在工作上，想把這個畫面忘掉。但是不管我怎么樣想怎么樣做，都忘不掉這個畫面。我想這跟我以前見到過的一些畫面有關(guān)。比如，小時候回農(nóng)村奶奶家，看見爺爺?shù)难蛏。屑∪鉂€的地方，長了蟲子，涂上藥，蟲子受不了就掙扎著鉆出來。還看到糞池里面，有很多蟲子。想得到怎樣的幫助：我意識到這是一個心里問題?？赡苁俏业男睦锍惺苣芰Ρ容^差。比較膽小，又喜歡幻想，醫(yī)生，請問我該如何克服這個心里疾病。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神（心理）科
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看密集圖后產(chǎn)生恐懼心理，可能與心理暗示、過往經(jīng)歷、性格特點、注意力過度集中、缺乏應(yīng)對方法等有關(guān)。 1.心理暗示：大腦對看到的密集圖像產(chǎn)生強烈的負面暗示，導(dǎo)致恐懼持續(xù)。應(yīng)嘗試進行積極的自我暗示，告訴自己這些只是虛擬的畫面，不會真實發(fā)生。 2.過往經(jīng)歷：小時候見到的類似場景在潛意識留下陰影。可通過回憶并重新解讀這些經(jīng)歷，降低其帶來的負面影響。 3.性格特點：膽小、愛幻想的性格可能使恐懼更易產(chǎn)生且難以消除。要逐漸培養(yǎng)勇敢和理性思考的能力。 4.注意力過度集中：一直關(guān)注恐懼畫面，使其在腦海中不斷強化。嘗試轉(zhuǎn)移注意力，參與其他活動。 5.缺乏應(yīng)對方法：之前自行調(diào)節(jié)效果不佳，需學(xué)習(xí)更有效的應(yīng)對策略，如深呼吸、放松訓(xùn)練等。 克服這種恐懼心理需要時間和耐心，逐步調(diào)整心態(tài)和行為。如果自行調(diào)節(jié)仍無法改善，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-20 02:01
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