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畢業(yè)工作后壓力大出現失眠多夢，可能由心理因素、環(huán)境改變、不良生活習慣、身體疾病、藥物影響等所致。 1.心理因素：工作和畢業(yè)帶來的壓力，導致精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，影響睡眠質量，出現多夢、失眠。 2.環(huán)境改變：新的工作環(huán)境不適應，如噪音、光線過強、溫度不適等，都可能干擾睡眠。 3.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，打亂生物鐘，引發(fā)失眠多夢。 4.身體疾?。喝缟窠浰ト?、高血壓、糖尿病等，這些疾病可能影響神經系統(tǒng)或內分泌系統(tǒng)，從而導致睡眠問題。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 總之，失眠多夢的原因較為復雜。如果這種情況持續(xù)時間較長且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下明確原因并采取相應的治療措施。同時，要注意調整心態(tài)，保持良好的生活習慣。

你這樣有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調理營養(yǎng)，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒。

你好，心理和生理問題都能導致失眠。建議你睡覺前喝一杯牛奶，平時少喝咖啡，濃茶等刺激性食物，然后再進行適當體育鍛煉，保持樂觀開朗的心態(tài)，飲食以清淡為宜。

您好，很多因素可造成失眠多夢：(1)精神因素；(2)軀體疾病；如神經官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等；(3)年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高；(4)其它：如腦力勞動者，用腦過度，環(huán)境周圍吵鬧，過度飲酒、飲茶及咖啡。失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠癥經常困擾著人們。如果失眠癥狀不是太嚴重者，可通過自我調節(jié)；患者可以睡前用溫熱水泡腳10分鐘!然后擦干!仰臥于床上，注意保暖!露出雙腳，凝神靜、放松心情等!假如屬于頑固性失眠，那么您就很有必要尋求進一步的調節(jié)或治療方法了。建議首選還是中醫(yī)辯證治療(因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致)。通過中醫(yī)中藥調理，養(yǎng)心安神，針對病因采取相應的治療方法，盡快解決困擾！詳情點擊進一步咨詢，祝早日康復。

疲勞、頭痛、失眠等不適感，提醒你已超負荷，該進行調整與休息了。最好的調整方法是運動，要勞逸結合，重視運動。長坐著工作的人，每隔1小時活動一下，拉伸一下筋骨。放松的靜坐一會兒，到樹下深呼吸，做做保鍵操等。