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乳腺增生是一種常見的乳腺疾病，多由內(nèi)分泌失調(diào)、精神因素、不良生活習慣、飲食因素和遺傳因素等引起。治療方法包括調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療等。 1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜；減少高脂肪、高糖食物攝入，多吃蔬菜水果；適度運動，如散步、瑜伽等。 2. 心理調(diào)節(jié)：避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑服用乳癖消片、逍遙丸、小金丸等藥物，緩解乳房疼痛和腫塊。 4. 物理治療：如熱敷、按摩等，促進血液循環(huán)，減輕癥狀。 5. 定期復查：每 3 - 6 個月進行一次乳腺超聲檢查，了解病情變化。 乳腺增生患者不必過于緊張，多數(shù)經(jīng)過積極治療和生活調(diào)理可改善。但要重視定期復查，如有異常變化，及時就醫(yī)。

您好，根據(jù)您的描述和癥狀可能是患有乳腺增生癥，您的這種情況，建議您可以做一下乳腺掃描或者彩超確定.如果確珍乳腺增生可以口服一些藥物治療，如消結(jié)安膠囊和逍遙丸，同時保持愉快的心情，少吃辛辣刺激性食物，不要過于勞累和情緒激動。