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作業(yè)做得好但考試緊張，可能由心理壓力、準備不充分、過往經(jīng)歷、考試環(huán)境、性格特質(zhì)等因素導致。 1. 心理壓力：對考試結果過度在意，害怕失敗，給自己造成較大心理負擔?？赏ㄟ^調(diào)整心態(tài)，認識到考試并非決定一切，盡力而為。 2. 準備不充分：知識掌握不扎實，缺乏自信。平時要做好系統(tǒng)復習，查缺補漏。 3. 過往經(jīng)歷：曾有考試失利的不好經(jīng)歷，留下陰影。需積極面對，將其視為成長的機會。 4. 考試環(huán)境：陌生或嚴肅的考場氛圍讓人緊張。提前熟悉考場，適應環(huán)境。 5. 性格特質(zhì)：本身較為內(nèi)向敏感，容易在重要場合緊張。多參加社交活動，鍛煉膽量。 總之，要克服考試緊張，需要綜合分析自身情況，采取針對性的措施，逐步調(diào)整心態(tài)和行為。

根據(jù)你的描述，是考前焦慮綜合征，首先要放平心情建議：要學會控制自己的情緒。也可以吃些酸棗仁膠囊

在考試前要使精神放松,好好地休息.而不要日夜兼程地加緊復習,安靜休息,即閉目養(yǎng)神或睡眠在內(nèi)心對自己說：不要著急,我復習得很充分,緊張不解決問題,只能使考試失敗.這樣就會使情緒漸漸地平靜下來,注意力集中到試卷上.