感情經(jīng)歷后無法與人溝通，狀態(tài)異常原因？
我現(xiàn)在沒法用心和別人溝通，敞開不了心扉。我以前經(jīng)歷過一段感情三年了，在一起談的很累每天吵架后來分手我現(xiàn)在沒法用心和別人溝通，敞開不了心扉。我以前經(jīng)歷過一段感情三年了，在一起談的很累每天吵架后來分手了。最后的一年當(dāng)中我對她一點(diǎn)感情都沒有我一直都偽裝我自己和她在一起沒放棄過，是因?yàn)檫@三年的感情沒和她分手。后來我和她在一起心里一點(diǎn)都不開心沒話說。一跟她呆在一起心里就特壓抑。后來也分手了。分玩手我一點(diǎn)都不覺得傷心.，反而是我現(xiàn)在變了變的不在像以前性格那么開朗，最讓我郁悶的是現(xiàn)在變的連和別的女孩子在一起心里也壓抑開心不起來。直到后來慢慢的又轉(zhuǎn)變成內(nèi)向不知道該怎么去和別人溝通了.我人長的還算可以女孩子見到我這類型的都喜歡但我心里會想我這狀態(tài)她們只要和我一溝通接觸就不會對我有好感了因?yàn)槲椰F(xiàn)在都不知道該如何說話也有時(shí)候想到我自己這個(gè)癥狀就不想說話了。其實(shí)我內(nèi)心還是挺空虛的也想還回到從前那樣一下就和別人打的火熱沒有隔閡?？墒俏遗^也強(qiáng)迫過自己可就是怎么樣也和別人產(chǎn)生不了共鳴。現(xiàn)在別人和我關(guān)系走的都不太近。我甚至?xí)载?zé)我自己會很沒自信不想說話.發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在情商特低別人和我說話下一句我都不知道該接什么好。在朋友面前我也不知道說什么心里每天都害怕怕自己腦子變壞了情商低了性格差了。以前的我是個(gè)很自信的人遇到什么場合都如魚得水在人群中都很好甚至都焦點(diǎn)一個(gè)。我現(xiàn)在和別人溝通我都想讓自己能說的起話得到別人重視開的起玩笑完全把自己以前的形象來模仿?？墒敲看握f到一點(diǎn)就開始想我自己現(xiàn)在不會說話腦子壞了一樣就沒心情了。這癥狀已經(jīng)一年多了。我找過心理醫(yī)生醫(yī)生說我有點(diǎn)強(qiáng)迫癥和憂郁又有點(diǎn)焦慮。但都是輕微的可是我已經(jīng)吃藥已經(jīng)快半年了其余的驅(qū)點(diǎn)癥狀一點(diǎn)都沒有。一開始我就是于人溝通相處這方面可是到現(xiàn)在吃藥看咨詢一點(diǎn)改善自己都覺得沒有。有誰能告訴我現(xiàn)在狀態(tài)是屬于什么狀態(tài)到底是我認(rèn)知錯(cuò)誤了還是真的智商情商變低沒以前高了？？謝謝！最后補(bǔ)充一句不要給我提什么建議和如何增強(qiáng)自信心，這些我都嘗試過了。一個(gè)長時(shí)間遇到挫敗的人還怎樣如何樹立起自信心改變？我只希望通過這個(gè)平臺有專業(yè)人士告訴我，我現(xiàn)在狀態(tài)是我自己多想了還是正常不正常的還是一時(shí)迷失會改變過來的，最主要是幫我分析下什么引起而導(dǎo)致的。謝謝謝謝了……
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李雪麗 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
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經(jīng)歷一段長期且不和諧的感情分手后，出現(xiàn)無法與人正常溝通、性格改變、缺乏自信等狀況，可能與心理創(chuàng)傷、情緒調(diào)節(jié)障礙、認(rèn)知偏差、社交技能退化、自我壓力過大等有關(guān)。 1.心理創(chuàng)傷：長期的感情爭吵和壓抑可能造成內(nèi)心的創(chuàng)傷，影響對他人的信任和交流意愿。 2.情緒調(diào)節(jié)障礙：無法有效處理分手后的負(fù)面情緒，導(dǎo)致情緒持續(xù)低落，影響溝通狀態(tài)。 3.認(rèn)知偏差：對自身狀態(tài)的負(fù)面評價(jià)，認(rèn)為自己情商變低，影響正常社交表現(xiàn)。 4.社交技能退化：長時(shí)間缺乏積極有效的社交，相關(guān)技能生疏，難以與他人建立良好溝通。 5.自我壓力過大：過度關(guān)注自身問題，給自己過多壓力，進(jìn)一步加重溝通障礙。 這種狀態(tài)并非不可改變，通過正確的心理調(diào)適和適當(dāng)?shù)纳缃挥?xùn)練，是能夠逐漸恢復(fù)正常溝通能力和自信的。
2025-03-19 13:30
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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建議保持良好的心態(tài)，多參加活動，樹立自信心，培養(yǎng)更多的興趣愛好，及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)整，嚴(yán)重者及時(shí)咨詢心理醫(yī)生。
2016-01-17 04:22
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