生氣后心里調(diào)節(jié)但身體仍緊張,如何緩解?
由于生氣委屈受打擊,心里憋屈,一直沒發(fā)泄,時間久了,調(diào)節(jié)過來了,但是就是嘴里緊張脖子緊張肚子里緊張,整的肚子里胸部都是空氣,我感覺是我的潛意識壓抑。其實現(xiàn)在心里沒壓力,心里不緊張。
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回答5
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
臨床心理科
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生氣后心里雖已調(diào)節(jié),但身體仍出現(xiàn)嘴里、脖子、肚子等部位緊張,感覺有氣,可能與情緒影響、神經(jīng)調(diào)節(jié)、肌肉緊張、心理暗示、激素變化等有關(guān)。 1.情緒影響:不良情緒可能導(dǎo)致身體的應(yīng)激反應(yīng),即使心理調(diào)節(jié)過來,身體的反應(yīng)可能還會持續(xù)一段時間。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié):生氣時交感神經(jīng)興奮,后續(xù)恢復(fù)可能較慢,影響身體各部位的緊張感。 3.肌肉緊張:長期的情緒問題可能造成肌肉持續(xù)收縮,難以快速恢復(fù)正常狀態(tài)。 4.心理暗示:潛意識里認(rèn)為還處于緊張狀態(tài),會加重身體的反應(yīng)。 5.激素變化:生氣時體內(nèi)激素分泌異常,恢復(fù)正常水平需要一定時間。 總之,這種情況較為常見,不必過于擔(dān)憂。可通過適當(dāng)運動、深呼吸、放松訓(xùn)練等方式來改善。如癥狀持續(xù)不緩解或加重,建議及時就醫(yī)。
2025-03-18 22:40
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,你的情況我考慮是由于生活經(jīng)歷以及壓力過大導(dǎo)致心理異常,不排除是焦慮癥的情況。你的情況,我建議你首先要注意平時不要給自己太大壓力,有什么心事可以和朋友訴說,利于你的情況的緩解,有時間盡早去醫(yī)院心理科檢查和咨詢一下,并及時進行疏導(dǎo)和治療,必要的話,需要用藥緩解癥狀。
2016-01-17 17:27
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你的情況與心身疾病有關(guān).心身疾病是指一組表現(xiàn)為軀體癥狀.但在其發(fā)生.發(fā)展.轉(zhuǎn)歸和預(yù)后等方面與心理.社會因素等有密切關(guān)系的疾病.統(tǒng)計表明.在綜合性醫(yī)院初診患者中.至少有三分之一的軀體疾病與心理.社會因素有關(guān).心身疾病涉及臨床各科病變主要累計自主神經(jīng)支配的器官系統(tǒng).如高血壓.心律失常.心臟神經(jīng)癥.消化性潰瘍.神經(jīng)性厭食.神經(jīng)性嘔吐.月經(jīng)紊亂.經(jīng)前期緊張.偏頭疼.睡眠障礙.癌癥等.心身疾病的產(chǎn)生與社會.心理因素關(guān)系密切.它的發(fā)病機制與人的性格.血型.和神經(jīng)內(nèi)分泌等因素有關(guān).
2016-01-17 13:49
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好,焦慮癥是心態(tài)的體現(xiàn),需要保持一個健康平穩(wěn)的心態(tài)。對焦慮癥患者的治療,首先是心理治療。積極參加文體活動,包括聽輕松音樂、打球、跳舞,能迅速減輕焦慮。個性膽怯、自信不足的人易有焦慮,所以講究心理衛(wèi)生,提高自信,充分發(fā)揮自己的積極因素,敢于面對現(xiàn)實,在預(yù)防焦慮方面有重要意義。
2016-01-17 06:13
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,焦慮癥是一種存在明顯的病癥反應(yīng)和心理反應(yīng)的疾病,緊張不僅會表現(xiàn)在心理上,同時還非常容易表現(xiàn)在身體上,因此需要盡早進行調(diào)節(jié)和治療。焦慮癥的治療建議不要依賴藥物進行治療,這樣對身體健康無益,最好是選擇適合自己的心理調(diào)節(jié)方法和腦源神經(jīng)修復(fù)術(shù)將結(jié)合,這樣對焦慮癥的治愈和穩(wěn)定可以起到最大的效果,祝愿您可以及早康復(fù)。
2016-01-17 03:54
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