晚上睡覺常感不安全難以入睡怎么辦？
晚上睡覺的時候經(jīng)常會感覺到周圍很不安全，？想得到怎樣的幫助：晚上睡覺的時候經(jīng)常會感覺到周圍很不安全，會因害怕而不敢睡覺，特別是在知道周圍自己認識或熟悉的人去世的時候會個更加感到恐怖，因而常常在睡覺的時候胡思亂想自己嚇自己，更有時候能持續(xù)到夜里一兩點都不能夠入睡。有時候會做夢，在夢里感到自己很害怕卻不能求救，不能動彈，明明在很努力的說話卻不能發(fā)聲，急著讓自己醒過來卻怎么都醒不來，好痛苦!。
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回答2
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劉強 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
精神心理科
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晚上睡覺常感不安全難以入睡，可能由心理因素、環(huán)境因素、不良睡眠習慣、身體疾病、精神壓力等導致。 1.心理因素：焦慮、恐懼等不良情緒會影響睡眠。比如對周圍環(huán)境的過度擔憂，或經(jīng)歷某些創(chuàng)傷事件后留下心理陰影。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都可能讓睡眠環(huán)境不夠舒適，從而難以入睡。 3.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動、睡前吃太多等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 4.身體疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、心臟病等也可能導致睡眠問題。 5.精神壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，會使人在睡覺時仍處于緊張狀態(tài)，難以放松入睡。 要改善這種情況，需要調(diào)整心態(tài)，營造良好的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。如果是疾病導致，應及時就醫(yī)治療。若精神壓力過大，要學會合理減壓。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-18 16:30
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你這是因為心膽氣虛引起的膽小，心悸等一系列的癥狀，治療應該是予以重鎮(zhèn)安神的藥物如服用朱砂安神丸來調(diào)理治療，且平時也不要過于去刻意的想那些不存在東西，可以找回自信
2016-01-17 17:49
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