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體型稍胖且乳房有包塊，可能是乳腺增生、乳腺纖維腺瘤、脂肪瘤、乳腺炎、乳腺癌等原因引起。需要通過檢查明確診斷，再采取相應(yīng)的治療措施，包括藥物治療、手術(shù)治療等。 1.乳腺增生：多與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。癥狀常為乳房脹痛、腫塊。治療可選擇逍遙丸、乳癖消等藥物，同時要保持心情舒暢，避免精神緊張。 2.乳腺纖維腺瘤：常見于青年女性。一般為圓形或橢圓形腫塊，表面光滑。較小的可定期復(fù)查，較大的或生長較快的需手術(shù)切除。 3.脂肪瘤：由成熟脂肪細(xì)胞構(gòu)成。一般無明顯癥狀，較大時可手術(shù)去除。 4.乳腺炎：多發(fā)生于哺乳期女性。表現(xiàn)為乳房紅腫、疼痛、發(fā)熱。需抗感染治療，如使用頭孢呋辛等。 5.乳腺癌：早期多無明顯癥狀，晚期可出現(xiàn)乳房腫塊、乳頭溢液等。治療包括手術(shù)、化療、放療等。 乳房出現(xiàn)包塊應(yīng)引起重視，及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，明確診斷后在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

這情況還是觀察是否疼痛的注意預(yù)防有乳腺增生等可能導(dǎo)致不適的情況，注意休息的建議應(yīng)該積極選擇乳腺彩超等情況的，建議選擇按摩的情況的，注意局部的衛(wèi)生，注意加強(qiáng)營養(yǎng)但是避免辛辣的情況的，注意多食新鮮的水果蔬菜較好的，觀察經(jīng)期的情況的

乳房屬于脂肪組織，正常的有氧減脂就會讓胸部縮小，不過胸部的曲線美是每個正常女人都向往的，很多人想大都沒有辦法。建議你運(yùn)動的時候穿女士的運(yùn)動內(nèi)衣，對于胸部有很好的固定和緊繃的作用，不會造成你說的不方便，不妨試試看。