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乳腺增生是女性常見(jiàn)的乳腺疾病，患者需注意多方面，如生活習(xí)慣、飲食、情緒等。不治療可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，出現(xiàn)疼痛加劇、腫塊增大等情況，甚至有惡變風(fēng)險(xiǎn)。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 2.飲食調(diào)節(jié)：減少攝入高脂肪、高糖、高雌激素的食物，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、蜂王漿等。多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋(píng)果等。 3.情緒管理：避免長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持心情舒暢。 4.內(nèi)衣選擇：選擇合適尺碼、舒適材質(zhì)的內(nèi)衣，避免過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。 5.定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期進(jìn)行乳腺檢查，如乳腺超聲等，以便及時(shí)了解病情變化。 總之，乳腺增生患者要重視日常的護(hù)理和觀察，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。早期發(fā)現(xiàn)、早期干預(yù)，有助于控制病情，減少不良后果。