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睡覺多夢且醒來疲憊、有黑眼圈，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、氣血不足、某些疾病等因素引起。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)緊張，引起多夢。建議通過適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂等方式放松身心。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜等，會影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品。 3. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致多夢?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素 B1 片等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 4. 氣血不足：身體氣血不足時(shí)，心神失養(yǎng)，也會多夢?？煞脷w脾丸、八珍丸等補(bǔ)氣血的藥物。 5. 某些疾?。喝缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)等疾病，也可能影響睡眠。需要到醫(yī)院檢查，明確病因后進(jìn)行針對性治療。 總之，出現(xiàn)睡覺多夢的情況，要注意調(diào)整生活方式，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

睡前背東西的確效率是蠻高的，但是聽著英文單詞入睡就不要了，會影響睡眼質(zhì)量，醒來時(shí)會覺得頭痛，睡得很累。如果你選擇聽單詞來背的話，最好是機(jī)器可以訂時(shí)的，這樣效果會很好~

調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂，如谷維素10mg一日3次，維生素B族.

你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：多慮平片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!

您好,可能是由于最近過度疲勞或精神緊張引起的,建議用朱砂沖服