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臉上有疤長時間未消，可通過飲食調(diào)節(jié)來輔助改善。飲食上宜多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅、硅等營養(yǎng)元素的食物，如豬蹄、柑橘、堅果、海帶、胡蘿卜等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，有助于修復受損組織。像豬蹄、雞肉、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2.維生素 C：能促進膠原蛋白合成，增強皮膚的彈性和韌性。柑橘、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 3.維生素 E：具有抗氧化作用，可減輕疤痕處的色素沉著。堅果、黑芝麻、玉米油等是維生素 E 的良好來源。 4.鋅元素：有助于傷口愈合。牡蠣、瘦肉、蛋類等食物含鋅豐富。 5.硅元素：能促進膠原蛋白的生成。海帶、燕麥、玉米等食物含硅較多。 總之，飲食調(diào)節(jié)對于疤痕的恢復有一定幫助，但不能完全依靠飲食來消除疤痕。如果疤痕嚴重影響外觀，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，選擇合適的治療方法。

對于已經(jīng)存在的痘疤，有什么辦法可以去除呢？首先來認識一下痘疤的種類：痘疤主要可以分為色斑（即痘?。┘鞍毯郏ò枷莼蛲蛊穑﹥煞N。其中色斑又分為紅色及黑色色斑。紅色斑是因為原本長痘痘處，細胞發(fā)炎引起血管擴張。但是痘痘消下去后血管并不會馬上縮下去，就形成了一個一個平平紅紅的暫時性紅斑。它會在皮膚溫度上升或運動時更紅，這種紅斑并不算是疤痕，會在4到6個月內(nèi)漸漸退去。而黑色斑則是起于痘痘發(fā)炎后的色素沉淀，使長過紅痘痘的地方留下黑黑臟臟的顏色，使皮膚暗沉，這些黑顏色其實會隨時間慢慢自行消失，心急的人只好涂抹一些可退黑色素的藥膏或是接受果酸換膚、維他命C導入。這一類的色斑和色素沉淀時間一久就會自然消失，所以一般都是暫時性的假性疤痕，并不是真正的疤痕。當然，紅斑及黑色素沉淀的消失需要一定的時間，否則該收縮的血管沒收縮，紅還是不會退；該被細胞運走的色素沒運走，黑色素也沒辦法消失。一般來說這種假性疤痕平均約半年左右會自動消失，但是因個人體質(zhì)的不同，有些人會比平均值長，比方說一年甚至兩年。等不及的人只好籍助外擦如退黑色素藥膏外用A酸、杜鵑花酸、果酸或是左旋維他命C，或是接受果酸換膚、染料鐳射、脈沖光治療、維他命C導入可加速色斑消失。而真性疤痕又分為凹洞和增生性疤痕兩種。真疤不會自動消失，需要找皮膚專科醫(yī)師處理才會消失。凹洞疤痕是比較常見的情況，當痘痘發(fā)炎太強傷及真皮的膠原蛋白太多時，就有可能因為真皮膚的塌陷而留下凹洞。而很多青春痘患者喜歡用手去擠痘痘，如果擠的不恰當，會大大增加化膿感染的機會，很容易將小粉刺、小痘痘變成大痘痘，然后留下疤痕。而凹洞一旦產(chǎn)生就不會自動消失。必須要靠雷射磨皮才有救。增生性疤痕俗稱“蟹足腫”，通常是由帶有先天的體質(zhì)所決定的，在治療上最為困難，也容易復發(fā)。這類疤痕與凹洞型疤痕正好相反，是一種過度肥厚的疤痕,在長過痘痘的地方留下了明顯的紅色突起，外觀又紅又腫，而且更嚴重的是，它會因為搔抓或外力的刺激而慢慢長大。多發(fā)生于一些體質(zhì)特殊的患者身上，這類患者由于其皮膚真皮層的纖維母細胞太過活躍，在傷口愈合的過程中過度反應，結果真皮因發(fā)炎受傷后的下場不但不是凹下去，反而是凸起來，變成肥厚的皮膚組織增生。青春痘疤的問題所涵蓋的問題包括了皮膚的表皮、真皮層以及更為下方的皮下組織，所產(chǎn)生的后果包括了皮膚的破壞、組織的缺損及疤痕的生成，不僅僅造成了皮膚外觀的缺陷，更是影響了皮膚的正常組織結構。要想改善痘印及痘疤的問題，就要由醫(yī)生針對不同類型的疤痕做診斷和評估，來確定治療方案。