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克服在眾人面前講話時(shí)的膽怯心理，可從多方面入手，如充分準(zhǔn)備、積極自我暗示、模擬練習(xí)、學(xué)習(xí)溝通技巧、逐步挑戰(zhàn)自我等。 1.充分準(zhǔn)備：在講話前，對(duì)要講的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)規(guī)劃，熟悉每個(gè)環(huán)節(jié)，做到心中有數(shù)，這樣能增加自信。 2.積極自我暗示：不斷告訴自己能行，相信自己有能力應(yīng)對(duì)，避免消極想法。 3.模擬練習(xí)：可以在家中對(duì)著鏡子練習(xí)，或者找熟悉的人先進(jìn)行試講，熟悉講話的感覺。 4.學(xué)習(xí)溝通技巧：掌握良好的表達(dá)方法、肢體語言和眼神交流技巧，提升溝通效果。 5.逐步挑戰(zhàn)自我：從較小規(guī)模的場(chǎng)合開始，逐漸增加面對(duì)人群的數(shù)量和講話的難度。 6.多觀察學(xué)習(xí)：觀察那些善于在眾人面前表達(dá)的人，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)和方法。 克服膽怯心理需要時(shí)間和耐心，不斷嘗試和實(shí)踐這些方法，相信自己能夠逐漸在眾人面前自信地講話。

您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼癥的傾向,這是一種心理障礙,最好的治療方式是心理治療,如果需要幫助可以與我們聯(lián)系社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會(huì)當(dāng)眾出丑,因此當(dāng)著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進(jìn)食,甚至不敢入廁,嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴(yán)重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會(huì)隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對(duì)視,則稱為對(duì)視恐怖.如果患者害怕在與人相處時(shí)會(huì)面紅或堅(jiān)信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.

通過這么多年，自己經(jīng)歷了從學(xué)校到工作的階段，發(fā)現(xiàn)自己有許多的毛病，使我停滯不前，我發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)心理承受能力比較差的人，怕吃苦，膽小的人，如何才能改變我懦弱的性格，使我能在工作和生活中勇往直前

那主要還是你缺乏鍛煉的緣故。首先是你要放松一點(diǎn)，不要太過拘束了。還有是你通過提升自己各方面的能力來增加自己的自信心。