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五十八歲先后患上高血壓和糖尿病，需要從飲食、運動、藥物治療、監(jiān)測病情和心理調(diào)節(jié)等多方面綜合應(yīng)對，包括控制飲食中的糖分和鹽分?jǐn)z入、保持適量運動、遵醫(yī)囑用藥、定期監(jiān)測血壓和血糖、保持良好心態(tài)等。 1. 飲食控制：減少高糖、高鹽、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。例如，避免糖果、油炸食品，多吃芹菜、蘋果、糙米等。 2. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，每周至少 150 分鐘。運動有助于控制體重，增強心肺功能，提高胰島素敏感性。 3. 藥物治療：根據(jù)病情，醫(yī)生可能會開具降壓藥如硝苯地平、厄貝沙坦，降糖藥如二甲雙胍、格列美脲等。務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。 4. 病情監(jiān)測：定期測量血壓和血糖，了解病情變化，以便及時調(diào)整治療方案。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持樂觀積極的心態(tài)，避免焦慮和抑郁情緒對病情的不良影響。 總之，高血壓和糖尿病雖然給生活帶來一定限制，但只要積極采取科學(xué)合理的綜合管理措施，就能有效控制病情，提高生活質(zhì)量。

您好宜食：粗雜糧如蕎麥、燕麥片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。豆、山藥、芋頭、藕、洋蔥、胡蘿卜、豬油、羊油、奶油、黃油、花生、核桃糖尿病患者在治療過程中容易引起低血糖癥，當(dāng)血糖降低的太快便發(fā)生了低血糖癥。

患有高血壓應(yīng)該注意飲食宜清淡，注意低鈉飲食，不吃動物油食，少吃高熱量飲食,如糖類和脂肪，多吃魚類和綠色蔬菜，芹菜具有良好的降壓效果，可多吃啊。

1.忌食糖果。2.熱量攝入與消耗平衡。3.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白。4.少吃高膽固醇食物。5.選擇低糖水果。6.多食富含纖維食物。7.少食多餐。8.少吃葵花子、花生。9.嚴(yán)格限鹽。10.注意晚餐時間。除了飲食控制外，糖尿病高血壓患者還要對治療方法有謹(jǐn)慎的選擇，傳統(tǒng)治療糖尿病的方法有不少的副作用，因此這類患者最好選擇一種沒有副作用的治療方法來治療病情。

必須控制飲食,另外注意休息,避免高糖食物,如各種糖果,甜食.減少脂肪的攝入,避免油膩和含脂肪高的食物.選擇高纖維食物,如粗糧,含纖維高的蔬菜.定時定量進(jìn)餐,可以少量多餐.保證蛋白質(zhì)的攝入,鼓勵多飲水.