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預(yù)防性生活中陽痿早泄的發(fā)生，要注意保持良好的生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、合理飲食、適度運(yùn)動、避免不良刺激等。 1.保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少對生殖系統(tǒng)的損害。 2.調(diào)整心理狀態(tài)：學(xué)會緩解壓力，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。保持樂觀積極的心態(tài)，增強(qiáng)自信心。 3.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。避免過多食用辛辣、油膩、刺激性食物。 4.適度運(yùn)動：堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、健身等，有助于提高身體素質(zhì)和性功能。 5.避免不良刺激：減少接觸色情內(nèi)容，避免過度手淫，以免影響正常性生活。 6.注意生殖衛(wèi)生：保持生殖器清潔，預(yù)防感染。 總之，預(yù)防陽痿早泄需要從多個方面入手，長期堅(jiān)持良好的生活方式和習(xí)慣。如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，做愛時過于緊張興奮也會引起早泄，要克服早泄主要是要掌握做愛的技巧，首先是要做愛的時候分散注意力，興奮時要暫停一下，用手向下牽拉陰囊，多改變一下體位，帶避孕套等都可以有效減少早泄的發(fā)生。