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準備懷寶寶需要做好身體檢查、調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、保持良好心態(tài)、計算排卵時間等。 1.身體檢查：包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、TORCH 檢查等，以排除潛在疾病。 2.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適度運動，增強體質(zhì)。 3.補充營養(yǎng)：提前 3 個月開始補充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。還可適當補充鐵、鈣、維生素等。 4.保持良好心態(tài)：減輕壓力，避免焦慮和緊張，有利于內(nèi)分泌平衡。 5.計算排卵時間：通過基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙或 B 超監(jiān)測等方法，掌握排卵規(guī)律，提高受孕幾率。 總之，做好充分的孕前準備，有助于孕育一個健康的寶寶。建議前往正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科進行咨詢和檢查。

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