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做事前存在恐懼、手抖、易出錯(cuò)等情況，可能由心理因素、過(guò)往經(jīng)歷、性格特質(zhì)、缺乏自信、身體狀況等導(dǎo)致。 1.心理因素：過(guò)度焦慮和擔(dān)憂(yōu)可能引發(fā)這些癥狀?？赏ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等，來(lái)緩解緊張情緒。 2.過(guò)往經(jīng)歷：若曾有失敗或受挫的經(jīng)歷，會(huì)形成心理陰影。需要正視過(guò)去，從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)。 3.性格特質(zhì)：內(nèi)向、敏感的性格可能更易產(chǎn)生恐懼。嘗試多參加社交活動(dòng)，鍛煉自己。 4.缺乏自信：對(duì)自身能力的懷疑會(huì)增加恐懼?？梢詮男∈伦銎?，逐步積累成功經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信。 5.身體狀況：某些身體疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)，也可能影響情緒和身體反應(yīng)。如有必要，進(jìn)行相關(guān)檢查。 克服做事前的恐懼需要綜合多種方法，并且要有耐心和毅力。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)也很重要。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

你應(yīng)該自我調(diào)整，不要有那種懼怕的心理，要為自己建立堅(jiān)強(qiáng)的自信心。要勇敢，相信你會(huì)堅(jiān)強(qiáng)的走出陰影。以你善長(zhǎng)的事與別人打交道,時(shí)間一長(zhǎng),別人知道你的能力,自然對(duì)你有了好感,你的自信心慢慢建立起來(lái),不會(huì)再怕與人交往.多結(jié)交朋友,多談天說(shuō)地.膽怯是因?yàn)椴涣私鈩e人.和父母說(shuō)話(huà)應(yīng)該不這樣,那是因?yàn)榱私馑麄?你缺少自信.認(rèn)真努力做一些小事,取得成功.信心慢慢累積,自然就好了.

你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，我認(rèn)為，可以考慮為強(qiáng)迫性重復(fù)，這是指由于你小時(shí)候經(jīng)歷的恐懼事件，當(dāng)你成長(zhǎng)后會(huì)不自覺(jué)地在類(lèi)似的場(chǎng)景中體驗(yàn)到相應(yīng)的負(fù)性情緒，甚至可能在你成長(zhǎng)后，會(huì)不自覺(jué)地制作相同的場(chǎng)景來(lái)體驗(yàn)相應(yīng)的負(fù)性情緒，這屬于心理問(wèn)題，還沒(méi)達(dá)到心理疾病的程度。因此，我建議你，需要做好自我心理調(diào)節(jié)，必要的時(shí)候，可以尋找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師來(lái)幫助你消除小時(shí)候所體驗(yàn)到的負(fù)性情緒，從而讓你更好地?cái)[脫當(dāng)前的困擾。

這個(gè)情況你最好告訴父母，能夠帶你尋求心理學(xué)的幫助。需要正式接受心理治療。

你好,焦慮癥，多是因?yàn)樾睦韷毫Υ?神經(jīng)緊張導(dǎo)致的。建議你可以從飲食方面調(diào)節(jié)一下，建議多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類(lèi),魚(yú)類(lèi),綠色蔬菜,蛋類(lèi)等。多喝點(diǎn)百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.多喝點(diǎn)玫瑰花茶,疏肝解郁。同時(shí)建議多參加戶(hù)外集體活動(dòng),放松心情.