17 歲骨骺封閉，如何通過非手術方法增高？
我現(xiàn)在17歲身高163,上個星期去醫(yī)院拍X光,醫(yī)生說我骨骺已經封閉了求求大家了又什么辦法還能讓我增高7厘米嗎?真的感謝大家了,除了手術外,平時吃食物應該怎么搭配啊?還有做什么運動好呢?
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回答5
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紀立農 主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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17 歲骨骺封閉后，可通過合理飲食、適量運動、充足睡眠、良好姿勢以及保持心情舒暢等方式，嘗試促進身高增長。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；補充富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等；還要攝入富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等。 2.適量運動：進行一些有助于拉伸身體的運動，如瑜伽、游泳、引體向上等，能增強身體柔韌性和肌肉力量。 3.充足睡眠：每天保證 8 小時以上的高質量睡眠，有利于生長激素的分泌。 4.良好姿勢：保持挺胸抬頭的正確姿勢，避免彎腰駝背，有助于視覺上的增高。 5.保持心情舒暢：壓力過大會影響身體發(fā)育，應學會調節(jié)情緒，保持樂觀心態(tài)。 雖然骨骺已經封閉，但通過上述綜合的方法，可能會在一定程度上改善體態(tài)和健康狀況，對身高增長起到積極作用。但要明確，骨骺封閉后大幅增高的可能性較小。
2025-03-18 17:46
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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食物以瘦肉，魚類，蔬菜為主，禁忌辛辣油膩食物，鍛煉主要多做單杠運動，將身體進行拉伸祝心情快樂
2016-01-18 14:07
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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就我所知,除了手術沒什么其他的辦法!!但斷骨增高的并發(fā)癥太多,不建議
2016-01-17 17:34
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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人身體不是根據自己的意念可以改變的,現(xiàn)在就算國家也沒有官方承認有什么所謂的增高藥物,所以年輕人如果要想長高的話,最好的辦法就是生活規(guī)律化,同時做好鍛煉身體.如果想增高可以鍛煉拉伸練習,就是每天給自己規(guī)定一個目標,做拉伸比如單干鍛煉,以及彈跳動作訓練.飲食要以清淡富含有營養(yǎng)維生素之類的水果等.人體在某個年齡階段也會發(fā)生變化的,不要覺得拍X光就下定自己的身體不再生長了,其實不然,人身體在二十四之前都是可以再次身體發(fā)生變化的,至于過了增高年齡階段身體再次如果生長,這個要看本人的生活習慣了,比如有些人就喜歡鍛煉身體,想增高的做些拉伸,彈跳動作依次來增強身高的.所以僅僅的差七公分,是沒有什么很好的辦法的,唯一就是自己的鍛煉為好.也別相信什么藥物手術之類的,那些都對身體都是有極大傷害的,別弄巧成拙,畢竟健康的身體是我們生活的資本.
2016-01-17 16:56
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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多食用含鈣高的食物,多喝骨頭湯等可以加速骨質生長,但是不一定會增高；平時可以堅持做拉伸鍛煉,引體向上等,但是活動不能過度以免拉傷肌肉和韌帶.
2016-01-17 15:58
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