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過(guò)分追求完美可能是強(qiáng)迫癥、焦慮情緒、完美主義人格、成長(zhǎng)環(huán)境影響、缺乏自信等因素導(dǎo)致。 1. 強(qiáng)迫癥：表現(xiàn)為反復(fù)重復(fù)某些行為或想法，難以自控。這可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)。 2. 焦慮情緒：對(duì)事物過(guò)度擔(dān)憂(yōu)，害怕不完美帶來(lái)不良后果，從而追求完美。 3. 完美主義人格：對(duì)自身和周?chē)挛镌O(shè)定過(guò)高標(biāo)準(zhǔn)，力求盡善盡美。 4. 成長(zhǎng)環(huán)境影響：父母早期的教育方式可能在潛意識(shí)中形成了追求完美的習(xí)慣。 5. 缺乏自信：通過(guò)追求完美來(lái)獲得他人認(rèn)可，增強(qiáng)自信心。 對(duì)于這種情況，建議及時(shí)調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識(shí)到不完美是生活的常態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、與朋友交流等方式緩解壓力。如果癥狀嚴(yán)重，影響到正常生活和學(xué)習(xí)，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

強(qiáng)迫癥是一類(lèi)以自我強(qiáng)迫為突出癥狀的神經(jīng)癥,強(qiáng)迫癥的癥狀特點(diǎn)為自我強(qiáng)迫,即癥狀是屬于病人自我而非外力所致,它違背病人的意志反復(fù)出現(xiàn),病人又無(wú)法控制,病人自覺(jué)其不合理或毫無(wú)意義,力圖擺脫和抗拒強(qiáng)迫內(nèi)容,癥狀強(qiáng)迫性的出現(xiàn)與病人內(nèi)心對(duì)該癥狀對(duì)抗引起病人的焦慮和苦惱.你這種情況屬于強(qiáng)迫癥,最好的辦法是心理治療,咨詢(xún)心理醫(yī)生最好,自我治療的話(huà),可以給自己一個(gè)自我暗示,比如說(shuō),暗示自己如果再想這樣惡心的事,自己就有不好的事發(fā)生（失業(yè)啊,失戀啊,出門(mén)被車(chē)撞等等）,但還是建議在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,更有效.1.心理治療：基本原則同神經(jīng)衰弱2.藥物治療：　　（1）首選藥物氯丙咪嗪,治療時(shí)間不少于3～6個(gè)月.　?。?）五羥色胺再攝取阻滯劑,如氟西汀,帕羅西汀等.　?。?）苯二氮蕈類(lèi)對(duì)強(qiáng)迫伴有嚴(yán)重焦慮者可合并使用.3.精神外科　　對(duì)極少較慢性強(qiáng)迫癥,藥物及心理治療失敗者可考慮.

只憑這種癥狀可以說(shuō)還不能充分的證明有強(qiáng)迫癥的傾向,還不能確診為強(qiáng)迫癥首先應(yīng)消除對(duì)這種場(chǎng)景過(guò)分強(qiáng)烈的排斥心理,有些事往往都是越在乎,越不想想,就越忘不掉,然后試著用其他感興趣的事代替這件事,慢慢淡忘,

你好,你有一定的強(qiáng)迫癥狀.但是我覺(jué)得你是可以自己去改變的.把時(shí)間分為幾段,然后你要做其它有興趣,有建設(shè)性的活動(dòng).在一段時(shí)間之后,再評(píng)估強(qiáng)迫癥的沖動(dòng),看看強(qiáng)度是否下降,并且記錄下來(lái).即使一點(diǎn)小小的下降,也要鼓勵(lì),獎(jiǎng)賞自己.你堅(jiān)持這一段時(shí)間不會(huì)想,只要不斷地練習(xí),將會(huì)大大地減低強(qiáng)迫癥的強(qiáng)度.然后你再不斷增加這個(gè)時(shí)間的長(zhǎng)度.轉(zhuǎn)移注意力來(lái)做其它的事是很重要的.不要期待這些想法或感覺(jué)可以馬上走開(kāi).不要做強(qiáng)迫癥要你做的事,你要堅(jiān)持做自己選擇的活動(dòng),如此強(qiáng)迫性沖動(dòng)會(huì)因?yàn)槟愕难舆t而減弱甚至消失.即使沖動(dòng)很難改變,你還是會(huì)發(fā)現(xiàn)可以稍微控制你反應(yīng)的動(dòng)作.只記錄成功的經(jīng)驗(yàn),而不紀(jì)錄失敗的經(jīng)驗(yàn).你必須學(xué)習(xí)自己支持自己,給自己一些鼓勵(lì),這對(duì)自信心的增強(qiáng)有很大的幫助.加油!

你好,不用太擔(dān)心,這是強(qiáng)迫癥,可采用　　1.心理動(dòng)力學(xué)的治療　　心理動(dòng)力學(xué)派的治療強(qiáng)調(diào)通過(guò)頓悟,改變情緒經(jīng)驗(yàn)以及強(qiáng)化自我的方法去分析和解釋各種心理現(xiàn)象之間的矛盾沖突,以此達(dá)到治療的目的.在治療的過(guò)程中大量地運(yùn)用闡釋,移情分析,自我聯(lián)想以及自我重建技術(shù).　　2.行為治療　　在對(duì)于強(qiáng)迫癥的認(rèn)識(shí)上,行為治療分為兩個(gè)基本的流派.第一種觀點(diǎn)認(rèn)為具有強(qiáng)迫癥的人是借助于各種行為和儀式動(dòng)作來(lái)緩解焦慮,稱(chēng)為"驅(qū)力降低模型".依照這個(gè)模型,治療者主要集中于通過(guò)激發(fā)可以減少焦慮的情境來(lái)消除不適當(dāng)行為與儀式動(dòng)作.第二種觀點(diǎn)是基于操作模型而建立的,強(qiáng)調(diào)對(duì)強(qiáng)迫行為的后果進(jìn)行調(diào)節(jié),因此在這個(gè)模型中大量運(yùn)用懲罰和示范學(xué)習(xí).