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痰濕重容易疲勞、腹部脂肪多、舌頭兩側(cè)有齒痕、不愛(ài)吃飯，多與不良生活習(xí)慣、體質(zhì)因素、情志失調(diào)、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。 1. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足，會(huì)影響臟腑功能，導(dǎo)致痰濕內(nèi)生。應(yīng)保持規(guī)律作息，每晚保證 7 - 8 小時(shí)睡眠。 2. 體質(zhì)因素：有些人先天就是痰濕體質(zhì)，易出現(xiàn)上述癥狀?？赏ㄟ^(guò)長(zhǎng)期調(diào)理改善，如適當(dāng)食用健脾利濕的食物，如薏米、芡實(shí)等。 3. 情志失調(diào)：長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒，影響氣機(jī)運(yùn)行，導(dǎo)致痰濕凝聚。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 4. 飲食不當(dāng)：喜食肥甘厚味、生冷食物，損傷脾胃，聚濕生痰。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡易消化食物。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，氣血運(yùn)行不暢，水濕停滯。增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、游泳等，有助于祛濕化痰。 總之，痰濕重引起的這些癥狀需要綜合調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)情緒、合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些健脾祛濕的藥物，如參苓白術(shù)散、二陳丸、香砂六君丸等。但用藥需遵醫(yī)囑。

您好，根據(jù)您的描述屬于脾虛的癥狀。痰濕重，是因?yàn)槠⑻摼蜁?huì)產(chǎn)生痰濕，容易疲勞，是脾氣虛的癥狀，舌頭兩側(cè)有齒痕不愛(ài)吃飯都是脾虛的癥狀。根據(jù)您的情況可吃些健脾丸，補(bǔ)脾益氣。平時(shí)注意飲食。

你好，舌頭上有牙齒印是脾氣虛的表現(xiàn)若有神疲則有濕困，這時(shí)舌苔偏厚：白厚為濕或寒濕困濁、黃厚則已化熱，建議：1。無(wú)病癥無(wú)需治療，注意飲食有節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)好的；2。癥狀明顯（要看中醫(yī)）可健脾益胃兼祛濕之法：可用平胃散和參苓白術(shù)散加減。3?？傻剿幍曩I(mǎi)谷芽30g、麥芽30g煲瘦肉湯喝，便宜有好喝