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要準(zhǔn)確算出排卵日備孕，可從基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、B 超監(jiān)測、月經(jīng)周期推算等方面入手。 1.基礎(chǔ)體溫監(jiān)測：每天晨起測量基礎(chǔ)體溫，排卵后體溫會升高 0.3 - 0.5℃。 2.宮頸黏液觀察：接近排卵時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長。 3.排卵試紙檢測：通過檢測尿液中促黃體生成素水平，出現(xiàn)強(qiáng)陽性提示即將排卵。 4.B 超監(jiān)測：能直觀看到卵泡發(fā)育情況，確定排卵時間。 5.月經(jīng)周期推算：月經(jīng)周期不規(guī)律時，可按最短與最長周期分別推算，預(yù)計排卵日在下次月經(jīng)前 14 天左右。 綜合運(yùn)用這些方法，能更準(zhǔn)確地找到排卵日，提高受孕幾率。備孕期間要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右.下次月經(jīng)來潮的第1天算起,但是你的月經(jīng)不規(guī)律,這樣按月經(jīng)周期推算出來不準(zhǔn)確.建議你采用排卵試紙,可以檢測每個月的排卵期,用于準(zhǔn)確知道排卵具體日期,它的科學(xué)依據(jù)是尿液中的黃體生成激素（LH）會在排卵前24-48小時內(nèi)出現(xiàn)高峰值,排卵試條能準(zhǔn)確地檢測出LH的峰值水平,使女性能預(yù)知最佳的受孕或避孕時間.你可盡量在這幾天同房,完后不要馬上清洗,可用枕頭墊高下部,仰躺半小時以增加受孕成功率.

排卵一般發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右.如果月經(jīng)周期不規(guī)則，只單純根據(jù)月經(jīng)周期進(jìn)行推算有時尚不能確定排卵日期.可購買排卵試紙做排卵測試.

可以通過每天早晨測體溫,排卵日的體溫通常在36.8度--37.5度左右,或者也可以用排卵試紙測也能測出排卵日.

如果是在排卵期內(nèi)同房的話，也許機(jī)會大一些的，排卵期的計算公式為：排卵期第一天：月經(jīng)周期天數(shù)減去18天排卵期最后一天：月經(jīng)周期天數(shù)減去11天排卵期外的時間都是安全期！