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性功能障礙的預(yù)防，可從保持良好生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)、避免不良嗜好等方面著手。 1.保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。睡眠不足會影響身體機(jī)能，包括性功能。 2.合理飲食：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，避免高油、高鹽、高糖飲食。 3.適度運(yùn)動：如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，提升性功能。 4.心理調(diào)節(jié)：保持樂觀積極的心態(tài)，及時排解壓力和焦慮，避免因心理因素導(dǎo)致性功能障礙。 5.避免不良嗜好：戒煙限酒，減少吸煙和過量飲酒對生殖系統(tǒng)的損害。 6.注意生殖衛(wèi)生：保持外生殖器清潔，預(yù)防感染。 總之，預(yù)防性功能障礙需要綜合多方面的措施，長期堅(jiān)持健康的生活方式，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)性功能方面的問題，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

你好，不能被生活壓力埋葬了性欲望：防治性欲低下需要夫婦雙方的配合。共同培養(yǎng)性生活的樂趣。有經(jīng)驗(yàn)的夫妻能正確調(diào)整性生活的規(guī)律，在瑣事面前給性生活讓路。這樣既可加深雙方的感情，又可使彼此間的情欲將煩惱融化。