神經(jīng)癥性焦慮一年多未就醫(yī)，如何應(yīng)對？
我經(jīng)常吃不好，睡不好。非常的焦慮。想很多的事情，想很多莫須有的事情。比如萬一出門遇上車禍怎么辦！萬一明天我不在這個世界上了，怎么辦？有一年多時間了！以前沒有去過醫(yī)院！請問:得了神經(jīng)癥性焦慮怎么辦？
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回答5
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洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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神經(jīng)癥性焦慮是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為過度擔(dān)憂、睡眠飲食不佳等。應(yīng)對方法包括心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式改變、運(yùn)動鍛煉和尋求專業(yè)幫助等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，以緩解緊張情緒。 2.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物，如帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等，但需遵醫(yī)囑。 3.生活方式改變：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 4.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、跑步、游泳等，有助于釋放壓力，改善情緒。 5.尋求專業(yè)幫助：定期與心理醫(yī)生溝通，進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為療法等。 神經(jīng)癥性焦慮需要綜合治療，患者應(yīng)積極面對，采取有效的措施來緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。同時，要認(rèn)識到治療是一個長期的過程，需要耐心和堅持。
2025-03-19 14:33
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回答4
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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焦慮是以持續(xù)性精神緊張或發(fā)作性驚恐狀態(tài)，心悸，呼吸困難，胸悶胸前壓迫或不適感，喉部阻塞，陣發(fā)性發(fā)熱或發(fā)冷感。出汗，暈厥等癥狀。您好：建議多做戶外運(yùn)動，適當(dāng)?shù)捏w力勞動，理療、針灸均有利疾病的恢復(fù)。口服抗焦慮的藥物。祝您健康。
2016-01-18 18:54
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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為什么會有這些不安在你的內(nèi)心呢？
2016-01-18 11:21
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，這是一種心態(tài)調(diào)整的問題，一般，在一個人的生命中隨時都有可能遇到很多很多的一些問題，或者是一些生活中的坎坷，并不一定就會出現(xiàn)，但是，并不一定不出現(xiàn)，所以說不需要去操心。我建議，首先要做好眼前的事情，多做一些有意義的事情，基本上來說沒有預(yù)料中一些事情了，可以放在一邊，不用去管它，這樣的話自然就精力比較旺盛，不會去想一些莫須有的事兒。
2016-01-18 07:51
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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心理分析：您這個狀況我以前也有過，大概有以下幾點(diǎn)希望能對您有幫助!一旦你感到有某種身體的不適(比如心跳加快、頭暈)，同時有某種不祥的預(yù)感時，立刻說“停止”。焦慮癥發(fā)作時病人呼吸急促，這會導(dǎo)致二氧化碳減少，進(jìn)一步加劇身體癥狀，如頭暈、四肢刺痛。心理指導(dǎo)：轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力集中在與你目前的感覺無關(guān)的事情上，使自己無暇進(jìn)行災(zāi)難性的推測
2016-01-18 06:51
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