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對(duì)陰莖尺寸不滿意，如何通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)等改善

2025-03-19 12:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

問(wèn)題描述:我對(duì)自己的陰莖粗度和長(zhǎng)度不滿意,雖然達(dá)到正常水平,但是我想知道有沒(méi)有什么特殊的辦法能夠?qū)υ鲩L(zhǎng)增粗有幫助.例如平常該多吃些什么類型的食物,多做些什么類型的運(yùn)動(dòng)等.還有生活習(xí)慣怎樣對(duì)鍛煉性能力最好?希望有經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)的朋友具體解答一下,謝謝啦

回答3
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曾慶琪主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

男科

陰莖的尺寸受多種因素影響，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣和心理狀態(tài)等。通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好生活習(xí)慣、保持心理健康以及避免不良行為，可能對(duì)性能力和陰莖狀態(tài)有所改善。 1. 飲食：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類和豆類，能提供身體所需營(yíng)養(yǎng)，維持生殖系統(tǒng)正常功能。多吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、堅(jiān)果等，有助于提高性功能。 2. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，包括生殖器部位的血液供應(yīng)。 3. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，有助于維持身體正常的新陳代謝和激素水平。避免久坐，減少吸煙和飲酒，這些不良習(xí)慣可能影響性功能。 4. 心理健康：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張，減輕心理壓力，有利于維持正常的性功能。 5. 避免不良行為：避免過(guò)度手淫，以防對(duì)生殖器官造成損傷。需要注意的是，陰莖的大小在正常范圍內(nèi)一般不影響性生活和生育，應(yīng)理性看待，不要盲目追求增大增粗。
2025-03-19 19:37

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回答2
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谷魁廣醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好,這個(gè)對(duì)胎兒是有影響的,需終止妊娠為好
2016-01-18 11:03

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回答1
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李增沛主治醫(yī)師

南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

五官科

你好,這種情況只有通過(guò)手術(shù)治療.藥物是沒(méi)有效果的.
2016-01-18 06:15

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