高三學(xué)子因競(jìng)爭(zhēng)焦慮無法集中精神怎么辦
醫(yī)生，你好，我是一名即將進(jìn)入高三的學(xué)子，對(duì)于高三激烈的競(jìng)爭(zhēng)很是焦慮，就是看到同學(xué)在很認(rèn)真努力地學(xué)習(xí)的時(shí)候，心里就很緊張很緊張，尤其看到那些成績(jī)比自己低的同學(xué)在很刻苦地學(xué)習(xí)的時(shí)候，就很害怕他們超越自己，別人在說悄悄話的時(shí)候就很不自覺地聽他們說話，無法集中精神。
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回答2
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謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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高三學(xué)子因競(jìng)爭(zhēng)產(chǎn)生焦慮導(dǎo)致無法集中精神，可能由壓力過大、心態(tài)失衡、缺乏自信、過度在意他人、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)纫蛩匾稹?1. 壓力過大：高三學(xué)業(yè)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，心理壓力劇增。長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，易導(dǎo)致焦慮和注意力分散。 2. 心態(tài)失衡：過度關(guān)注成績(jī)排名和他人努力程度，產(chǎn)生不平衡心理，影響自身狀態(tài)。 3. 缺乏自信：對(duì)自己的能力缺乏信心，總擔(dān)心被超越，從而精神緊張，難以集中。 4. 過度在意他人：過分留意同學(xué)的舉動(dòng)和悄悄話，分散注意力，無法專注于學(xué)習(xí)。 5. 學(xué)習(xí)方法不當(dāng)：沒有合理的學(xué)習(xí)規(guī)劃和方法，效率低下，進(jìn)而焦慮，難以集中精神。 面對(duì)這種情況，學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，樹立自信，采用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，合理規(guī)劃時(shí)間，必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生幫助。
2025-03-20 22:50
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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不要瞄著你的同學(xué)去比較而是明白你現(xiàn)在要努力的學(xué)習(xí)、大膽的自信不要想那么多事情總是做了才有收獲去投入學(xué)習(xí)里吧
2016-01-18 07:06
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
