膽小焦慮致做事意識(shí)模糊,如何改善?
我膽子很小,不知是不是?比如騎摩托車(chē),我不知道該怎么騎,會(huì)亂套,在街上都差點(diǎn)撞到人,因?yàn)槟X子里太亂了,所以總是在尋找怎樣騎才是正確的,這里在想,這里在騎,感覺(jué)腦子里很是不舒服,不認(rèn)真,當(dāng)沒(méi)騎車(chē)的時(shí)候,我的心靜下來(lái)了,發(fā)現(xiàn)我做事的意識(shí)模糊了,做事的時(shí)候?qū)ρ矍暗臇|西意識(shí)不清晰了,比如寫(xiě)毛筆字看不到紙筆了,但我還是能寫(xiě),就是寫(xiě)時(shí)看不到紙筆,(不是視力下降,因?yàn)槲覜](méi)寫(xiě)時(shí)還是看見(jiàn)的),膽小的例子還有,我很膽小,不敢和別人打招呼,所以很少出去,但我卻有著一門(mén)必須經(jīng)常外人的職業(yè),道教(村里死人時(shí)做道場(chǎng)的)面對(duì)平常很少說(shuō)話的我,忽然要做這樣的挑戰(zhàn),我很焦慮,心理非常害怕,腦子里感覺(jué)放不下,緊緊的,面對(duì)經(jīng)常做法事的叔叔們也不知如何打招呼,很尷尬,我很怕做法事,腦子里總是沒(méi)有寧?kù)o過(guò),都是在自己說(shuō)些自我安慰調(diào)解的沒(méi)用的話,連說(shuō)話都敢說(shuō)的我,還要經(jīng)常在這種場(chǎng)合大聲唱,我總唱的不舒服,不敢和別人直視,所以總是生活在自己的世界,連做法事都喪失自我,不知怎樣做才是正確的,因?yàn)槌D隂](méi)有認(rèn)真的接受現(xiàn)實(shí)生活,所以我現(xiàn)在做事時(shí)更看不到眼前的東西了,請(qǐng)醫(yī)生認(rèn)真對(duì)待我的問(wèn)題,跪謝?。。。?
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回答5
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陳靜嫦 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
斜視弱視專(zhuān)科
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膽小焦慮導(dǎo)致做事意識(shí)模糊,可能與心理因素、社交障礙、職業(yè)壓力、自我認(rèn)知偏差、缺乏應(yīng)對(duì)技巧等有關(guān)。 1.心理因素:過(guò)度緊張、恐懼等不良情緒,會(huì)影響大腦的正常思維和判斷,導(dǎo)致做事時(shí)注意力不集中,意識(shí)模糊??赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)、放松訓(xùn)練等方法改善。 2.社交障礙:不敢與人打招呼、交流,可能源于對(duì)社交情境的過(guò)度擔(dān)憂和自我否定。建議逐步增加社交活動(dòng),學(xué)習(xí)社交技巧。 3.職業(yè)壓力:從事不擅長(zhǎng)且具有挑戰(zhàn)性的職業(yè),如道教法事,容易產(chǎn)生焦慮和壓力。要學(xué)會(huì)合理安排工作,適當(dāng)休息和調(diào)整心態(tài)。 4.自我認(rèn)知偏差:對(duì)自己能力的低估,缺乏自信,會(huì)加重焦慮情緒。應(yīng)正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,樹(shù)立積極的自我形象。 5.缺乏應(yīng)對(duì)技巧:面對(duì)困難和壓力時(shí),不知道如何處理,導(dǎo)致內(nèi)心混亂。可以學(xué)習(xí)情緒管理和問(wèn)題解決的方法。 總之,要改善這種狀況,需要從多方面入手,調(diào)整心態(tài),提升自信,學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧,逐步克服膽小焦慮的問(wèn)題。
2025-03-19 20:00
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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情志不暢、藥物、炎癥、內(nèi)分泌紊亂等均可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
2016-01-19 00:28
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你的情況建議應(yīng)該積極選擇彩超的情況,考慮排除懷孕,經(jīng)期推遲1周內(nèi)正常范圍所以你的情況避免壓力大的情況影響正常經(jīng)期較好,但是多喝水,長(zhǎng)時(shí)間推遲的情況下及時(shí)到醫(yī)院選擇,彩超,配合催經(jīng)較好
2016-01-18 21:39
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,月經(jīng)受很多因素的影響,如飲食辛辣刺激性和寒冷食物、情志不暢、藥物、炎癥、內(nèi)分泌紊亂等均可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。根據(jù)你所描述的癥狀看多是體寒導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào),可以去中醫(yī)院婦科就診,辯證用些調(diào)理月經(jīng)的藥物治療,效果不錯(cuò)。
2016-01-18 21:29
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好,人流后一周內(nèi)陰道會(huì)流血,量由多至少,并漸漸停止,分泌物沒(méi)有異味,一般在兩周內(nèi)干凈。你可以再等等,如果還是這樣的話,那建議做個(gè)B超觀察一下是否有組織殘留,那時(shí)就要做清宮的,
2016-01-18 14:39
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什么是視力? 視力(viual acuity)是視覺(jué)最重要的功能。遠(yuǎn)視力檢查應(yīng)相距視力表6 m遠(yuǎn)(20英尺),近視力檢查應(yīng)相距袖珍視力表30~36 cm,兩眼應(yīng)分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國(guó)際上常采用分?jǐn)?shù)法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時(shí),可以使用相對(duì)定量的方法加以記錄,如一米指數(shù)(CF,count fingers),眼前手動(dòng)(HM,hand movement),光感消失(NLP,nolight perception)。 查看全文»
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