如何有效預(yù)防乳腺癌？
我的一個(gè)姐妹這段時(shí)間被檢查出來有乳腺癌，是早期，昨天去做了手術(shù)。醫(yī)生說基本是沒有問題的了。只要注意好好休息和飲食加強(qiáng)即可。我想問下乳腺癌的疾病是怎么來預(yù)防的啊。
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回答2
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尹軍強(qiáng) 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
骨腫瘤專科
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預(yù)防乳腺癌可從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、定期檢查等方面入手。保持良好的生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持積極情緒、重視定期檢查，能有效降低乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免長期熬夜。減少吸煙和過量飲酒，戒煙限酒有助于維持身體的正常代謝。 2.飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等，增加膳食纖維攝入。減少高脂肪、高熱量食物的攝取，避免食用含激素的食品。 3.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 4.情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，保持樂觀、平和的心態(tài)，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒。 5.定期檢查：建議 40 歲以上女性每年進(jìn)行乳腺超聲或乳腺 X 線檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之，預(yù)防乳腺癌需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，重視身體的變化，定期進(jìn)行檢查。只有綜合采取多種措施，才能更好地預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
2025-03-20 14:19
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，乳腺癌的預(yù)防是不難的，首先要女性愛惜身體，定期做體檢，平時(shí)觀察乳房的變化，看是否有硬塊，注意飲食，少吃易致癌的食物，希望對你有好處。
2016-01-18 06:12
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