強迫癥反復檢查行為如何有效控制？
我發(fā)現(xiàn)我得了強迫癥,原來就是腦子老犯黃,記不到帶鑰匙,鎖門.后來我刻意去記了幾次,好些了.可問題來我發(fā)現(xiàn)我得了強迫癥,原來就是腦子老犯黃,記不到帶鑰匙,鎖門.后來我刻意去記了幾次,好些了.可問題來了,后來老是這樣,打所有游戲都要反復檢查才行.做個任務當時做好了，后來記不住就重玩.檢查一個游戲東西得到?jīng)]有要檢查好幾次才行.我快被逼瘋了,受不了了.我該怎么控制這想法？求各位醫(yī)生幫忙,謝謝了.
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尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理咨詢與治療門診
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強迫癥是一種常見的精神障礙，表現(xiàn)為反復出現(xiàn)的強迫觀念和強迫行為，給患者帶來很大困擾。控制這種情況，可從心理調(diào)節(jié)、行為訓練、藥物治療、生活調(diào)整、尋求專業(yè)幫助等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：學會放松，通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式減輕焦慮。 2.行為訓練：制定行為計劃，逐步減少檢查次數(shù)，如設(shè)定時間限制。 3.藥物治療：常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，這些藥物能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 4.生活調(diào)整：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度運動，合理飲食。 5.尋求專業(yè)幫助：定期與心理醫(yī)生溝通，接受認知行為療法等專業(yè)治療。 總之，控制強迫癥需要患者自身的努力和堅持，同時結(jié)合專業(yè)的治療方法。只要積極應對，癥狀通常能得到有效改善。
2025-03-20 11:14
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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也許是因為壓力，也許心理有什么事讓自己很難過，積極調(diào)節(jié)生活模式，忙碌起來，充實起來，有目標。建議要轉(zhuǎn)移注意力，多聽聽歌，能舒緩人的情緒，做些輕松愉快的事，讓自己慢慢的變開心，那么強迫癥狀就會得到大的緩沖。
2016-01-18 22:41
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