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經(jīng)期經(jīng)常便秘的原因主要有激素變化、飲食因素、運(yùn)動(dòng)量減少、精神心理因素以及盆腔充血等。 1.激素變化：在經(jīng)期，女性體內(nèi)的孕激素和雌激素水平會(huì)發(fā)生變化，這可能影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。 2.飲食因素：經(jīng)期女性可能食欲改變，攝入的膳食纖維減少，水分?jǐn)z入不足，從而引起便秘。 3.運(yùn)動(dòng)量減少：由于經(jīng)期身體不適，活動(dòng)量相對減少，腸道蠕動(dòng)也會(huì)變慢，容易引發(fā)便秘。 4.精神心理因素：經(jīng)期女性可能出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒，影響自主神經(jīng)功能，進(jìn)而影響腸道蠕動(dòng)。 5.盆腔充血：經(jīng)期盆腔充血，可能壓迫直腸，影響排便。 總之，經(jīng)期便秘是多種因素綜合作用的結(jié)果。女性在經(jīng)期應(yīng)注意保持良好的飲食和生活習(xí)慣，如適當(dāng)增加膳食纖維和水分的攝入，適度運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢等。如果便秘情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

月經(jīng)期間不要吃芒果、柿子等，注意個(gè)人衛(wèi)生，不要吃生冷辛辣的食物，也不要吃性質(zhì)比較含量的食物如螃蟹。注意保暖，不要熬夜，不要從事過于繁重的工作?？梢猿砸恍┌⒛z棗之類的食物補(bǔ)血。