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乳腺癌可預(yù)防，需建立良好生活方式、堅(jiān)持鍛煉、注意飲食、調(diào)整節(jié)奏、保持心情。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.建立良好生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜。
2.堅(jiān)持體育鍛煉：如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.注意飲食習(xí)慣：少吃高脂肪、高熱量食物，多吃蔬果。
4.調(diào)整生活節(jié)奏：合理安排工作與休息時(shí)間，避免過度勞累。
5.保持心情舒暢：減少壓力，避免焦慮和抑郁。
總之，通過多種措施綜合預(yù)防，能降低乳腺癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

您好，乳腺癌是可以預(yù)防的，女性朋友常吃豆類食品，較不容易患乳癌。其原因是豆類降低機(jī)體雌激素的分泌，這些植物性雌激素的化學(xué)構(gòu)造和人體中的雌激素十分相似，它們防癌的功能也許緣于能與體內(nèi)雌激素競爭雌激素受體，減少女性激素與受體結(jié)合的幾率，從而阻止細(xì)胞癌變，祝你健康，

您好，平時(shí)在生活中做好以下幾點(diǎn)對預(yù)防乳腺癌有很大幫助1、改變飲食習(xí)慣采用低脂高纖的飲食，食用谷類、蔬菜及豆類纖維。2、經(jīng)常按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。3、遠(yuǎn)離咖啡據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。4、避免利尿劑利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。5、不吃咸辣香腸高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。6、試用熱敷　熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。7、防止肥胖對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。8、攝取維生飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。9、穿穩(wěn)固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。10、藥物預(yù)防，已有研究證實(shí)：高危人群在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用中成藥物含量為16.2%的人參皂苷Rh2可有效防止乳腺癌，因?yàn)槠涫翘烊恢兴幪崛。瑳]有副作用，能作為保健長期服用。

預(yù)防乳腺癌在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時(shí)，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆制品。多吃魚，魚類中帶有一種脂肪酸，有著遏制癌細(xì)胞增殖的作用。

你好，一、生育別太晚。三、穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。四、控脂減肥。研究發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞最初處于“起始”狀態(tài)，只有當(dāng)其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長。五、多吃果菜。