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經(jīng)常精神緊張且影響身體，會致不孕嗎？如何改善？

2025-03-20 10:06 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 不孕癥

問題：

不知道什么原因，我老是覺得自己精神十分緊張，緊張的時候會全身上下崩的很緊，有時我心里也對自己說不要緊張不要緊張，但是效果仍舊不是很好。早上快要醒的時候會莫名的一緊張，然后會深深的吸上一口氣，這樣才會舒服。我結(jié)婚將近一年，但未生子，也未工作。這樣緊張的情緒會不會也會導(dǎo)致不孕？如何改善這樣的情緒？<BR

回答3
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周燦權(quán) 主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

生殖醫(yī)學(xué)中心

經(jīng)常精神緊張可能影響身體機(jī)能，包括內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)等。長期如此可能影響受孕，改善方法包括調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、合理飲食、尋求心理幫助等。 1.調(diào)整心態(tài)：學(xué)會放松，可通過冥想、深呼吸等方式緩解緊張情緒。 2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天按時入睡和起床，有助于穩(wěn)定身體的生物鐘。 3.適度運(yùn)動：如散步、瑜伽、慢跑等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.合理飲食：多吃富含維生素 B 群、鎂、鈣等營養(yǎng)素的食物，如全麥面包、香蕉、牛奶等。 5.尋求心理幫助：若自行調(diào)節(jié)效果不佳，可咨詢心理醫(yī)生，進(jìn)行專業(yè)的心理疏導(dǎo)。總之，長期精神緊張對健康不利，尤其可能影響受孕。通過多種方法綜合調(diào)節(jié)，有助于改善緊張情緒，提高生活質(zhì)量。
2025-03-20 16:56

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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

你好,建議你可以去看看心理醫(yī)生.平時多出去參加社交活動.
2016-01-19 02:15

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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

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營養(yǎng)療法許多醫(yī)生認(rèn)為，食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ摹?
2016-01-18 17:54

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