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大學(xué)生因聲音敏感長期焦慮如何治療

您好,我想對(duì)我的癥狀作一下簡單的描述。非常希望大夫您可以耐心看完,因?yàn)槲椰F(xiàn)在已經(jīng)處在一個(gè)極為困難的時(shí)期了。我現(xiàn)在是一名在校大學(xué)生,原來我對(duì)外界的細(xì)小聲音是一點(diǎn)都不敏感的,但自從上高中后,我在學(xué)校住宿。我們班主任一直要求晚上宿舍熄燈后不許說話,不要影響他人休息,而且反復(fù)強(qiáng)調(diào)。剛開始的時(shí)候,我感覺在宿舍說說話是無所謂的,但是久而久之這種觀念就深深地印在了我的腦海里。本來我們宿舍晚上很安靜的,但不知道從什么時(shí)候起,我們宿舍同學(xué)在晚上熄燈后開始說話,我就感到很煩,很生氣,因而影響了情緒,晚上就睡不著覺。而在白天呢,我就老是害怕晚上他們還會(huì)說話,因而產(chǎn)生了一種恐懼心理,心跳便會(huì)不受控制的加快,心理狀態(tài)也老是像生氣時(shí)的那種感受,不能平靜下來。即使晚上他們不說話了,我也很害怕他們還會(huì)繼續(xù)說,因此難以入睡。加上當(dāng)時(shí)我們宿舍里還有個(gè)喉嚨不好的同學(xué),經(jīng)常清嗓子。我當(dāng)時(shí)心理狀態(tài)不好,感覺自己承受能力也極差,因此就感覺對(duì)這種聲音十分敏感,他只要一發(fā)出那種聲音,我就心驚,睡不著覺,白天在教室也是。我對(duì)這種聲音十分敏感注意,而且聽到后就心慌,做事不能集中精力,而且腦子里一直會(huì)想著這種聲音,很害怕它的再次發(fā)生。后來,我始終就無法擺脫這種對(duì)聲音恐懼的心理,以致對(duì)很多間斷發(fā)出的聲音都會(huì)很敏感。在這以前我是從來都不會(huì)對(duì)這種聲音注意的。而且從那以后,我對(duì)原來比較反感的一些事情都會(huì)感到很生氣害怕,不能控制自己。比如說,在教室的時(shí)候,我座位后面的同學(xué)只要一踢到我的凳子,我就會(huì)很生氣,而且害怕它的再次發(fā)生,原來我只是感覺有點(diǎn)煩,但根本不會(huì)有這種感受,而且學(xué)習(xí)深入下去之后,我就不會(huì)再去管這些了。凡此種種很多情況。就這樣,高二下學(xué)期和高三整整一年我都是在這種狀態(tài)中度過的。它嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí),本來我在我們級(jí)部是考前幾名的,考重點(diǎn)大學(xué)是肯定沒問題的,但是就在高考中我敗的一塌糊涂,一本線都沒到,這是我生平考得最差的一次,但是我不敢復(fù)習(xí),我怕再復(fù)習(xí)一年,我會(huì)撐不下去,所以我只好不甘心得上了一個(gè)二本學(xué)校,我感覺非常對(duì)不起我的父母,我也非常不甘心。在日常生活中,我也經(jīng)常會(huì)因?yàn)楹芏嘈∈露蛔灾鞯男奶涌欤睦锏母杏X就像生氣時(shí)那樣。即使有時(shí)好點(diǎn)了,但只要一往心跳那邊想,心跳還是會(huì)加快。有時(shí)和同學(xué)鬧了矛盾,有時(shí)想起來,也會(huì)感到后怕,心跳加快。有時(shí)想到下課后還要去完成某件事情,也會(huì)有類似的感受。還有就是一坐在那里讀起書來,學(xué)起習(xí)來,也會(huì)感到緊張。從高二一直持續(xù)到現(xiàn)在,我算是沒轍了,其實(shí)我一直都在控制自己,但始終起不到很好的效果。我很苦惱,我生怕這樣下去我會(huì)撐不住。所以希望大夫您可以幫我找出一個(gè)好的治療方法,使我回到那個(gè)從前的我。我很渴望我能回到從前那個(gè)快快樂樂,可以不顧一切努力學(xué)習(xí)的我。在這里謝謝您了。

  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    梅其霞 副主任醫(yī)師

    重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心理科

    大學(xué)生因?qū)β曇裘舾挟a(chǎn)生焦慮情緒,影響學(xué)習(xí)和生活,可能與心理壓力、環(huán)境因素、性格特點(diǎn)、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、錯(cuò)誤認(rèn)知等有關(guān)。 1. 心理壓力:高中階段學(xué)習(xí)壓力大,對(duì)高考期望高,導(dǎo)致精神緊張,易放大外界刺激的影響。 2. 環(huán)境因素:宿舍環(huán)境的變化和噪音干擾,打破了原有的安靜狀態(tài),適應(yīng)不良引發(fā)焦慮。 3. 性格特點(diǎn):自身性格可能較為敏感、內(nèi)向,對(duì)周圍變化適應(yīng)能力較弱。 4. 神經(jīng)調(diào)節(jié)異常:長期的不良情緒可能影響神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié),導(dǎo)致對(duì)聲音等刺激反應(yīng)過度。 5. 錯(cuò)誤認(rèn)知:對(duì)聲音的過度在意和負(fù)面評(píng)價(jià),形成了不良的思維模式,加重焦慮。 這種情況需要綜合治療,包括心理調(diào)節(jié)、改善環(huán)境、調(diào)整認(rèn)知等。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助,通過科學(xué)的方法緩解焦慮,恢復(fù)正常生活。

    2025-03-20 14:43
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    恐懼癥建議到精神疾病??漆t(yī)院咨詢、診斷、治療??梢苑亮_西汀、舍曲林、氯丙帕明等藥物治療及行為治療。

    2016-01-19 02:29
  • 回答2

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    在這里我先告訴你,改變自身的恐懼癥是不大可能一步就到位的,它是一個(gè)漸進(jìn)的過程,我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。先為自己設(shè)立一系列的行為目標(biāo),讓你在一個(gè)假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景,不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié),精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場面,讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

    2016-01-19 00:28
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    內(nèi)科

    你這屬于強(qiáng)迫癥,是心理障礙,就是你越關(guān)注越引起你對(duì)聲音的強(qiáng)化,你進(jìn)入了一種負(fù)面循環(huán)里。你最好的辦法接受聲音,感覺到了什么抱著接納的心態(tài),不排斥,不逃避,接納,心態(tài)上不那么緊張了,順其自然了,慢慢才能放下,放開。

    2016-01-18 14:59
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是恐懼癥?   恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡稱,常見的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場所恐懼癥(廣場恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場所恐懼癥者害怕外出,特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴,恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己,怕當(dāng)眾說話,怕與人對(duì)視,怕見人臉紅等,總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開恐怖對(duì)象時(shí),即沒有任何焦慮。 查看全文»

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