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游泳后出現(xiàn)晚上睡覺疼痛難忍，坐起稍好，可能是肌肉疲勞、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷、受寒、神經(jīng)受壓等原因造成的。 1. 肌肉疲勞：游泳時(shí)肌肉長(zhǎng)時(shí)間收縮和舒張，產(chǎn)生大量乳酸堆積，導(dǎo)致疼痛。可通過(guò)休息、熱敷來(lái)緩解。 2. 肌肉拉傷：游泳動(dòng)作幅度過(guò)大或用力不當(dāng)，造成肌肉纖維的撕裂。需減少活動(dòng)，局部冷敷。 3. 關(guān)節(jié)損傷：不正確的泳姿或過(guò)度用力，可能損傷關(guān)節(jié)。應(yīng)避免負(fù)重，必要時(shí)佩戴護(hù)具。 4. 受寒：泳池水溫較低，身體受寒后血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，喝些溫?zé)岬乃?5. 神經(jīng)受壓：長(zhǎng)時(shí)間游泳姿勢(shì)不當(dāng)，壓迫神經(jīng)。需調(diào)整姿勢(shì)，適當(dāng)按摩。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

48歲的年齡可能是頸椎引起,也可能是身體代謝退化氣血虛弱和睡眠習(xí)慣姿勢(shì)不良的影響,可給予骨科和CT的檢查診斷影響.注意加強(qiáng)身體的功能鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習(xí)慣和自然!注意調(diào)節(jié)工作時(shí)間和強(qiáng)度,避免加重頸肩腰背部疲勞或損傷的各種影響因素.注意睡眠時(shí)盡量硬床和大面積睡眠,不要側(cè)左側(cè)右.可給予活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài)!