多年社交恐懼癥，與人交往緊張，如何應(yīng)對？
范主任你好我在網(wǎng)上看到你是一位很好的醫(yī)生啊所以我就找你來了,求你幫幫我啊我是一位多年患有社交鞏懼癥的人我一直害怕跟人過多的講話生怕別人發(fā)現(xiàn)我是個有問題的人啊有時一見到別人不知道為什么就會心跳加快緊張怕跟人交往下去的特別對領(lǐng)導(dǎo)更加啊我不知道怎么辦才好以后的路還很長的我怎樣去面對人家,怎樣去發(fā)揮我的才能啊,這樣下去我會瘋的,再次求你幫幫我啊
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回答4
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馬禮坤 主任醫(yī)師
安徽省立醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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社交恐懼癥是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為在社交場合中過度緊張、害怕。應(yīng)對方法包括心理調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練、藥物治療、生活方式調(diào)整、尋求專業(yè)幫助等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會自我認(rèn)知，了解自己的恐懼來源，通過深呼吸、積極的自我暗示等方法緩解緊張情緒。 2.社交訓(xùn)練：從小規(guī)模、熟悉的社交活動開始，逐漸增加難度和范圍，提高社交能力和自信。 3.藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，有助于緩解癥狀。 4.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，適度運動，合理飲食，避免攝入咖啡因和酒精。 5.尋求專業(yè)幫助：定期與心理醫(yī)生溝通，接受認(rèn)知行為療法等專業(yè)治療。 社交恐懼癥的改善需要時間和耐心，患者要積極面對，采取多種方法綜合治療，逐步克服恐懼，恢復(fù)正常社交。
2025-03-20 18:41
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,社交恐懼癥是一種心理障礙,最好的治療方式是心理治療,建議您與我們聯(lián)系,進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢與治療社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會當(dāng)眾出丑,因此當(dāng)著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進(jìn)食,甚至不敢入廁,嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴(yán)重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對視,則稱為對視恐怖.如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.
2016-01-19 08:55
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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心理分析：您好，社交恐懼癥建議家人多陪伴，多開導(dǎo)，多鼓勵多關(guān)心，先嘗試在家人面前可以順利的溝通交流。心理指導(dǎo)：另外多看一些有關(guān)交際的書籍，克服焦慮，提高自己的自信心，希望我的回答能給您帶來幫助。
2016-01-18 23:32
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,首先要有對自己的自信...不要擔(dān)心做不好,去試試就知道...
2016-01-18 12:39
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