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腰酸背痛失眠多夢(mèng)可能由多種原因引起，包括不良生活習(xí)慣、精神心理因素、脊柱疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、某些全身性疾病等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期久坐、久站，缺乏運(yùn)動(dòng)，床墊不合適等，會(huì)導(dǎo)致腰部和背部肌肉勞損，影響睡眠質(zhì)量。 2.精神心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，容易引起神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)腰酸背痛和失眠多夢(mèng)。 3.脊柱疾?。喝缪甸g盤(pán)突出、腰肌勞損、脊椎炎等，壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生疼痛，進(jìn)而影響睡眠。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能亢進(jìn)或減退，激素水平失衡，可能引發(fā)身體不適和睡眠障礙。 5.全身性疾?。合褙氀?、高血壓、糖尿病等慢性疾病，會(huì)影響身體的正常代謝和功能，導(dǎo)致腰酸背痛和失眠多夢(mèng)。 總之，出現(xiàn)腰酸背痛失眠多夢(mèng)的情況，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性的治療措施。

很多人因?yàn)樗紤]太多而失眠，想治療只有一個(gè)辦法，那就是放下心理負(fù)擔(dān)，通過(guò)切切實(shí)實(shí)的行動(dòng)來(lái)化解你的愁腸，而不要坐在原地猜疑和苦惱。中醫(yī)講究“先睡心，后睡目”。要想安然入睡，上床后要先把“心”安下來(lái)，摒棄思想上的紛紜思緒，當(dāng)然還要消除對(duì)失眠的緊張隋緒。另外，引起失眠還有另外幾個(gè)原因，一是心腎不交。這是什么意思呢?我們說(shuō)，心是火臟，腎是水臟。在健康的狀況下，心火會(huì)往下走溫暖腎，而腎陰又會(huì)往上走來(lái)滋潤(rùn)心陽(yáng)，以免它過(guò)于火旺，這樣才能保證人體不涼不燥，陰陽(yáng)平衡。但是一旦心和腎之間沒(méi)有這種溝通關(guān)系了，就會(huì)造成心火盛耗陰、腎陽(yáng)虛體寒的情況，最明顯的癥狀是，上半身特別熱，并且口舌生瘡，盜汗、面紅耳赤，五心燥熱，而下半身則四肢冰冷，并且腰酸背痛。女性還常常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)等。引起心腎不交的原因除了情志憂郁、思慮太過(guò)外，房事過(guò)節(jié)也是一個(gè)原因。

“失眠”這個(gè)詞，我想大家都不陌生?，F(xiàn)在就連小孩子都可能因?yàn)閾?dān)憂第二天的期末考試而睡不著覺(jué)，就更不用提整日奔波、勞心勞力的成年人了。我接診過(guò)的一些上班族女性，在描述身體主要病癥的時(shí)候，十有八九會(huì)加上一句：“睡眠質(zhì)量不好”。以前有一個(gè)年輕姑娘，每周都會(huì)來(lái)開(kāi)一定數(shù)量的安定片，因?yàn)椴灰揽窟@個(gè)她就無(wú)法入睡。后來(lái)我了解到，她是一個(gè)大學(xué)生，家境不是太好，而且現(xiàn)在的就業(yè)形勢(shì)又不容樂(lè)觀，造成她的心理壓力很大，以致于后來(lái)形成了習(xí)慣性的失眠。我告訴她總是吃安眠藥會(huì)對(duì)身體造成很大的危害，并且還會(huì)加重失眠狀況，勸她改用中醫(yī)調(diào)理的方式改善一下生活方式，并開(kāi)了一些日常服用改善睡眠的方子。畢業(yè)后她又來(lái)找過(guò)我，告訴我她的失眠癥已經(jīng)好了，說(shuō)謝謝我的藥方，但是我心里知道，真正有效的藥是她已經(jīng)找到了工作。很多人因?yàn)樗紤]太多而失眠，想治療只有一個(gè)辦法，那就是放下心理負(fù)擔(dān)，通過(guò)切切實(shí)實(shí)的行動(dòng)來(lái)化解你的愁腸，而不要坐在原地猜疑和苦惱。中醫(yī)講究“先睡心，后睡目”。要想安然入睡，上床后要先把“心”安下來(lái)，摒棄思想上的紛紜思緒，當(dāng)然還要消除對(duì)失眠的緊張隋緒。另外，引起失眠還有另外幾個(gè)原因，一是心腎不交。這是什么意思呢?我們說(shuō)，心是火臟，腎是水臟。在健康的狀況下，心火會(huì)往下走溫暖腎，而腎陰又會(huì)往上走來(lái)滋潤(rùn)心陽(yáng)，以免它過(guò)于火旺，這樣才能保證人體不涼不燥，陰陽(yáng)平衡。但是一旦心和腎之間沒(méi)有這種溝通關(guān)系了，就會(huì)造成心火盛耗陰、腎陽(yáng)虛體寒的情況，最明顯的癥狀是，上半身特別熱，并且口舌生瘡，盜汗、面紅耳赤，五心燥熱，而下半身則四肢冰冷，并且腰酸背痛。女性還常常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)等。引起心腎不交的原因除了情志憂郁、思慮太過(guò)外，房事過(guò)節(jié)也是一個(gè)原因。《素問(wèn)*逆調(diào)論》中說(shuō)“胃不和，則臥不安”，意思是飲食不當(dāng)也是造成失眠的原因之一。年輕人大多會(huì)玩到很晚，可能會(huì)有吃夜宵的習(xí)慣，吃完食物不久，就睡覺(jué)。但是此時(shí)你的脾胃還在進(jìn)行消化吸收，體內(nèi)的陽(yáng)氣還在參與運(yùn)化水谷的過(guò)程，那么陰氣就始終處于被抑制的狀態(tài)，導(dǎo)致失眠。另外，如果在晚上吃一些不易消化，或者是刺激心神的食物，脾胃受傷，脾失健運(yùn)，氣血生化不足，心血不足，心失所養(yǎng)而產(chǎn)生失眠的癥狀。當(dāng)然，還有一些失眠是因?yàn)槠鞴偌膊∫鸬?，在排除這個(gè)條件之外，如果你每天備受失眠折磨，不妨采用一些中醫(yī)療法。不用吃藥，也不用擔(dān)心副作用，輕輕松松，循序漸進(jìn)地改善睡眠，并且還能由此改善整個(gè)體質(zhì)。