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晚上經(jīng)常磨牙且睡眠淺可能由多種因素導(dǎo)致，如精神因素、咬合問(wèn)題、腸道寄生蟲(chóng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、不良習(xí)慣等。 1. 精神因素：生活或工作中的壓力、焦慮、緊張等情緒，可能導(dǎo)致大腦在睡眠時(shí)仍處于興奮狀態(tài)，引起咀嚼肌收縮，出現(xiàn)磨牙?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、放松訓(xùn)練等來(lái)緩解。 2. 咬合問(wèn)題：牙齒排列不齊、咬合關(guān)系不好，會(huì)促使咀嚼肌下意識(shí)地用力，以達(dá)到平衡咬合。這種情況可能需要正畸治療來(lái)改善。 3. 腸道寄生蟲(chóng)：如蛔蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)產(chǎn)生的毒素和代謝產(chǎn)物會(huì)刺激神經(jīng)，引起磨牙?？煞冒⒈竭_(dá)唑、甲苯咪唑等驅(qū)蟲(chóng)藥。 4. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素，可能影響神經(jīng)肌肉功能，導(dǎo)致磨牙。需補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣，以及維生素 D 制劑。 5. 不良習(xí)慣：長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼、咬鉛筆等不良習(xí)慣，可能影響咀嚼肌的協(xié)調(diào)性，引發(fā)磨牙。應(yīng)糾正這些習(xí)慣。 磨牙且睡眠淺可能由多種原因引起，若情況嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。

你好，夜磨牙的防治應(yīng)從病因入手，方能收到好的效果。（1）消除緊張情緒解除不必要的顧慮，心胸開(kāi)闊，合理安排工作，必要時(shí)口服安定片，，每次一片。（2）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣起居有規(guī)律，晚餐不宜吃得過(guò)飽，睡前不作劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是小孩應(yīng)養(yǎng)成講衛(wèi)生的習(xí)慣。（3）懷疑有腸道寄生蟲(chóng)者在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行驅(qū)蟲(chóng)治療，減少腸道寄生蟲(chóng)蠕動(dòng)刺激腸壁。（4）糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、錯(cuò)等。（5）以上治療仍未見(jiàn)好轉(zhuǎn)?wèi)?yīng)到口腔醫(yī)院制作一個(gè)牙列墊，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。墊可消除干擾，緩解肌緊張。