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精子成活率低受多種因素影響，如生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病、營(yíng)養(yǎng)狀況、精神心理等。改善精子成活率需從多方面入手，包括調(diào)整生活方式、治療相關(guān)疾病、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持良好心態(tài)等。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少吸煙和飲酒，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐和泡熱水澡，適度進(jìn)行體育鍛煉。 2.環(huán)境因素：盡量避免長(zhǎng)期處于高溫、輻射、化學(xué)毒物污染的環(huán)境。 3.疾病治療：如果患有精索靜脈曲張、附睪炎等疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。例如精索靜脈曲張可通過(guò)手術(shù)治療改善。 4.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：保證飲食均衡，多攝入富含鋅、硒、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如牡蠣、堅(jiān)果、蔬菜等。 5.精神心理：保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免焦慮和緊張情緒。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等藥物。 總之，提高精子成活率需要綜合采取多種措施，并且要持之以恒。同時(shí)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，以確定具體原因并采取針對(duì)性的措施。

鋅元素可以維持個(gè)助長(zhǎng)男性性機(jī)能、提高精子數(shù)量，提高精子各方面的質(zhì)量,平時(shí)飲食多補(bǔ)鋅多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚(yú)、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。食物不能起到治療作用，建議到正規(guī)的?？漆t(yī)院對(duì)癥治療。

你這情況是可考慮吃些五子衍宗丸來(lái)調(diào)理的,具體用法和注意事項(xiàng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑.

你的情況可以在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥、鱔魚(yú)、銀杏、海參、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強(qiáng)身體的免疫力提高生精能力。多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量，因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。含鋅較多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、紫菜、海帶、蝦、海魚(yú)、紅小豆、荔枝、栗子、杏仁、芹菜、柿子等。

：如何提高精子成活率是很多男性朋友都問(wèn)過(guò)的問(wèn)題，患了弱精癥后應(yīng)該在積極用藥的同時(shí)注意平時(shí)的生活細(xì)節(jié)，不可飲酒吸煙，不可熬夜，不可穿過(guò)于瘦小帶彈性的小褲頭，不可泡熱水浴，宜多吃些羊肉、韭菜、核桃、桑葚等。還可吃些硫酸鋅糖漿、他莫昔芬片，中藥五子衍宗丸也有幫助。